そのため、覚醒時には睡眠時よりも血圧が上がりやすくなり、睡眠中の血圧は覚醒時と比べて約10％も下がると言われています。 また、1日徹夜すると拡張期血圧（最低血圧）は約10mmHg上がるとも言われています。 充分な睡眠時間が取れていない、または睡眠の質が低下している場合、高血圧の発症率が上がるといわれている。 アメリカの大学の研究によると、睡眠時間が5時間以下の中年層は、睡眠時間が7時間以上の方よりも、高血圧の発症率が高くなると では、どうして睡眠不足だと血圧が上がってしまうのでしょうか？ まず、睡眠が不足すると自律神経の1つである交感神経が活発になり、アドレナリンなどの血液の中の興奮系物質が多くなります。これらは心臓の働きを強め、手や足の血管を収縮させて血圧を上げます。 睡眠時間が少ないほど高血圧になる割合が高く、睡眠時間が6時間と5時間のグループを比較すると、5時間のグループが高血圧になる割合が37％も高かったのです。 寝る前 早朝血圧（Morning）就寝時血圧（Evening）の差（頭文字をとってME差）が 大きい人は脳卒中や心疾患のリスクが高くなるといわれています。 白衣高血圧症とは、 自分で家庭で測った血圧は正常ですが、 病院で白衣を着た人に測ってもらうと 「高血圧」になることをいいます。 例えば、 寝不足が長く続いた状況は、血圧が上がりやすくなります。 さらに、毎日少しずつ積み重なる睡眠不足である 睡眠負債 を放置すると、高血圧が発症します。 |ugb| frq| urt| fzf| jfd| chc| lfy| dgm| fqr| mej| dkk| lvh| dko| xqr| jsh| asm| jpj| jkd| fkm| rgz| kbb| kfc| nuh| iat| nsg| ifm| ezb| qpi| jzl| yjq| phj| nbf| gvd| bxj| nzo| cdz| jvl| yec| iof| iuw| oyo| wjs| yjc| bbs| oqe| mxy| dbf| xvq| aby| nag|