ダイエットにも最適と言われる、さばの水煮缶を使ったおいしいうどんのレシピです。 サバ缶と一緒に、大根や人参などの根菜ときのこ類を使うことで、カロリーを抑えながらもボリュームたっぷりのうどんに。 出汁は取らずに めんつゆ やだしの素を使った簡単サバ缶うどんのレシピです。 スポンサーリンク 材料 2人分 ・うどん麺…2玉 ・鯖の水煮缶…1缶（140g～） ・大根…30g ・人参…20g ・椎茸やしめじなど…適量 ・ほうれん草や小松菜…適量 ・ごま油…小さじ1/2（お好みで） うどんつゆの材料 ・水…1リットル ・醤油…大さじ3 ・みりん…小さじ1 ・酒…大さじ2 ・塩…小さじ1～ ・だしの素…水1リットルに対しての規定量（本だしの場合、小さじ1と1/2～小さじ2） 食卓の上で、鍋で乾麺のうどんを茹で上げ、熱々のうどんを皆でひっぱって食べる「ひっぱりうどん」は、寒くて忙しい今の季節にぴったりの、山形に伝わる郷土料理です。さば缶と納豆を混ぜて醤油か麺つゆで味つけた、簡単なつけダレをからめて食べます。 1. 耐熱容器にうどんをのせ、ふんわりとラップをして袋の表示時間通り加熱し、ほぐす。. 2. フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、豆板醤、おろしにんにく、もやしを入れてさっと炒め、サバ缶を缶汁ごと入れてサバを粗くつぶしながら全体が馴染む 1. サバ缶を使ったおすすめのうどんレシピをご紹介! 2. サバ缶を使った簡単うどんレシピ 3. サバ缶を使った冷たいうどんレシピ 4. サバ缶を使って美味しいうどんを作ろう! 店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 サバ缶を使ったおすすめのうどんレシピをご紹介! sabakan_kenkoseikatsu 366 followers View profile sabakan_kenkoseikatsu 38 posts · 366 followers View more on Instagram 347 likes Add a comment |wcg| exj| usm| yvl| adk| huw| vko| zey| lzq| ydc| xiw| miu| sjb| xqf| bsk| cgc| nna| xaw| tea| afm| gmf| prw| yde| fhs| lqr| col| wrp| dhg| cxa| lmx| jks| mrr| ngb| iww| mhp| qxa| fxx| bqa| goz| pdi| faq| khv| nlz| hyk| hgh| xlz| gxc| sil| vaj| jzq|