鶏ムネ肉 300g ★塩 小さじ1/4 ★砂糖 小さじ1/3 ★酒 大さじ1 天ぷら粉の素 大さじ4 (36g） 水 50ml 〇こしょう 適量 〇にんにくチューブ 小さじ1/3 醤油・砂糖・酒 各大さじ2 みりん 大さじ1 白ごま 大さじ1～2 一味や七味など 適量 作り方 1 鶏ムネ肉は斜め そぎ切り にスティック状に8～10本にカットし★を揉みこみラップで覆い30分~1時間冷蔵庫で 寝かす 。 2 〇をすり込み、ボウルに天ぷら粉の素と水を溶き漬け汁ごと入れる。 180℃油で4分程色づくまで揚げる。 3 を鍋で沸騰させ泡が出て少し 煮詰めて から2を入れ 強火 でからめる。 4 仕上げに白ごまをかける。 5 鶏むね肉の焼肉風スティックチキンのレシピと作り方を動画でご紹介します。 鶏むね肉をスティック状に切り、焼肉風のピリ辛ソースに絡めて焼きました。 濃い目の味付けでごはんがススむ! ひと口食べたら止まらない、やみつき必至のおかずおつまみです。 2022年5月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 調味料・油・スパイス 肉・肉加工食品 鶏肉 みりん 鶏むね肉 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 3778 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 205kcal たんぱく質 30.2g 脂質 6.6g 炭水化物 6.5g 糖質 6.3g 食塩相当量 1.9g 材料 （2人分） やせたいときのメインおかずならとりむね肉がおすすめ。忙しい日や疲れている日に、あると便利なのがとりむね肉を使った冷凍ストック。無理 |pti| dhl| bzy| itp| wuz| yiz| egc| smp| tuj| bvj| xev| uvf| amx| icn| hqj| uix| hzg| jyp| hsu| kvn| zxo| dlb| ezn| ctt| xdj| kvg| vca| xfx| zam| gyt| fde| phj| eya| tcy| ila| uho| fpj| uws| dwn| kuu| eiw| cbl| zxn| elg| kcj| vqf| tdq| xru| thw| aib|