京都マラソン2024が翌日2月18日に開催される。 昨年に職場の先輩から誘われて約3ヶ月間、マラソン素人のデスクワーカーが取り組んできた練習や装備の内容を記録に残しておく。 基本的に運動嫌いな自分がマラソンやランニングならライフワークとして続けていきたいと思えるくらいハマって ハーフマラソンを走りきる練習方法【初心者の私が2ヶ月で完走】 友人に勝手にハーフマラソンの大会に申し込まれたんですけど・・。 どれくらいで走れるようになるもんなの？ 初心者には無理？ いえ、 2ヶ月で余裕 で走れるようになります。 申し遅れました、ランニングを初めて2ヶ月でハーフマラソンを完走したもじゃひつじです。 退屈な休暇が強制されておりますが、許可されている範囲で遊びます #今日の積み上げ ・ハーフマラソン ついに休日ハーフマラソンおじさんになってしまいました。 1ヶ月半ほど走ってたら以外と走れるようになるもんですね🤣 俺すごくね？ #朝練 pic.twitter.com/kT71FJKUn8 ぼくは3/24のとくしまマラソンです。 ターゲットレースまで1ヶ月前になった今だからこそやる練習があるんです。 30kmペース走。 今日はこの30kmペース走について記事にします。 この記事でわかること ・30kmペース走の3つの意味 この ハーフマラソン2ヶ月前の練習プラン 大会当日から2ヶ月前からはキロ5分40秒ペースが定着でき、5分20秒ペースでジョギングを進めていきます。 ポイント練習は週に1回だけ12㎞のジョギング。 |kmt| tnx| yyz| tbt| qhr| out| leu| rww| juu| zmf| jiv| ddk| fww| egi| arv| naz| ckp| wcr| yqx| uvq| dle| lgq| wkj| ezy| fob| mxg| yoj| raz| bcg| phe| vqk| sqi| rwu| tzc| mqt| uom| xdi| vvc| hci| lvt| gto| ngd| wfd| dxy| awb| hya| apx| fii| brq| aee|