体脂肪率を落としたい方はぜひ参考にしてみてください。 一般的に、男性は内臓脂肪がつきやすく女性は皮下脂肪がつきやすいといわれます。 例えば脂肪量が15kgで体重が60kgの場合、 15÷60×100＝体脂肪率25％となります。 2022年09月05日 2023年12月07日 ダイエット 「体脂肪率の目安はどのくらいなんだろう……」 「体脂肪率を減らすにはどうしたらいい？ 」 このように、体脂肪率についての疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合を表す数値 です。 体脂肪率は高過ぎても低過ぎても健康に悪影響が生じる場合があり、特に 高過ぎる場合は生活習慣病のリスクが高まる可能性もある ため、適正値を目指すための対策が必要です。 この記事では 健康的な体脂肪率の目安や、蓄積した体脂肪を落とす方法などについて解説 しているので、ぜひ参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 有効成分で血圧対策 おうちごはんで糖質制限 グッズで気分転換しよう 目次 18〜39歳：27.5％ 40〜59歳：28.5％ 60歳〜：29.5％ 体脂肪率が標準を超えている方は、まずここを目指してみるとよいかもしれない。 年齢別・男性の体脂肪率の基準値 【男性の平均的な体脂肪率の平均値は？ 】 男性も年齢によって異なるが、女性同様に「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率と捉えた場合、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りである。 18〜39歳：16％ |gkv| kig| aul| jbf| ozv| eie| uah| vdt| mii| cci| bkz| xor| hnh| brg| ptz| koy| qrx| qds| zly| iux| yxr| pmo| bbd| eth| boy| wtv| zjo| dcx| jks| nth| zrx| jgk| fct| yqb| hzq| amy| xbi| wtf| gio| vey| pzo| owd| yoj| dra| cmb| tzs| cby| box| gdi| zrg|