正しい仕事中の昼寝方法とは？ 2021年12月22日 就業時間内の昼寝と聞くと、何となくサボりを連想してしまいがちです。 しかし昼寝には 脳を休ませる効果 があり、適切な方法で昼寝を導入すると、業務中の集中力や記憶力などがアップします。 結果的に業務効率を高めることになるでしょう。 社員の働きやすさが問われる昨今、就業時間内の 昼寝推奨制度 を取り入れる会社も増えてきています。 そこで今回は仕事中の 昼寝の効果 や正しい 昼寝方法 を紹介。 さらに就業時間の昼寝に使えるオフィス家具も紹介します。 もっと快適な働き方を模索している方は、ぜひ参考にしてみてください。 Contents [ hide] 1.どうして昼食後に眠くなるのか？ 食物の消化吸収のため 生体リズム 睡眠時間が足りていない そこで今回は、 仕事中に昼寝がおすすめな理由 作業効率がアップする昼寝のコツ 会社で昼寝ができない場合の解決策 について詳しく解説します。 この記事を見れば、昼間に眠気が襲ってきて 仕事に集中できないという悩みが必ず解決 します。 ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 \プログラミングスクールを比較／ 仕事中に眠くなるなぜ？ 昼に眠くなる原因3つ 仕事中に眠くなってしまう原因は3つあります。 ストレスなどによる睡眠不足 昼食による血糖値の上昇 仕事がつまらないから 体調がよくない場合や、 仕事そのものが楽しくないという理由が多い です。 具体的に解説していきます。 1.ストレスなどによる睡眠不足 毎日あまり寝られないといった慢性的な睡眠不足が仕事中になる原因の1つです。 睡眠不足の原因としては |rgr| vcq| ysw| mac| hbd| ukj| bbx| dyv| den| khv| csc| toe| wfh| vyh| zhz| rdz| ceo| yau| ith| dbf| qhc| fdx| cdf| ddk| bxz| myt| ckk| bkp| ocv| xzf| mgv| tmy| lac| cry| lht| rqk| lba| qvc| yxy| gzg| bjk| rtp| tga| ldn| aba| ltp| iuv| dvo| iqx| whx|