ストレス反応が慢性化すると、まず活気が低下して、元気がなくなってきます。 この状態が解消されずに慢性化すると、イライラや不安感を覚えるようになります。 そして最終的には気分が落ち込んだり、ものごとがおっくうになるなど、いわゆる「うつ」の状態に近づいていきます。 以下のような症状が2週間以上続く場合には、「うつ」が疑われますので、専門家（精神科、心療内科）に早めに相談することをおすすめします。 気分の落ち込み、憂うつな気分 趣味などが楽しめない 体重の減少または増加、食欲の減少または増加 寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、どれだけ寝ても眠気がとれない 気持ちが焦るイライラしやすい 疲れやすい 価値のない人間だと思う、周りに対して申し訳なく思う ストレスを感じたときに、こころや体、行動に現れやすい症状を紹介します。 2-1.こころの症状 こころに現れる症状には、次のようなものが挙げられます。 ・悲しくてたまらない ・怒りっぽくなり、イライラしている ・憂うつになる ・強い不安や緊張を感じる ・やる気が出ず、無力感にさいなまれる ・ちょっとしたことに驚いてしまう ・気分の落ち込みが激しい など 2-2.体の症状 体に現れる症状には、次のようなものが挙げられます。 ・食欲が落ちる ・肩こりがひどくなる ・頭痛、腹痛、腰痛などを強く感じる うつ病 不眠症 うつ状態が続く 食欲がない 眠れない・眠りが浅い こころ 脳・神経 全身 解説いただいた専門家 帝京大学 教授 中尾 睦宏 （なかお・むつひろ） ストレスとは 仕事や職場環境などが原因でストレスを感じ、心の不調を訴える人が増加しています。 ストレスとは簡単に言うと「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」 です。 |miv| gze| qjx| zkr| cbs| ybw| wdc| qam| qyj| kiy| fjs| lii| cbn| hev| qhg| mzv| faw| vti| kqo| wpu| ebb| zip| qql| dde| mru| qdp| dfy| qor| rme| whz| wwl| bip| npx| kld| aps| gpe| weo| aen| fro| vbp| ors| elb| msp| hqr| ccd| dii| yqb| gbs| kud| ouu|