楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「鶏むね肉でやわらか!冷めても美味しいチキン南蛮」のレシピ・作り方ページです。南蛮酢とタルタルソースも一緒にどうぞ、冷めても味しっかり これ胸肉だよ、え？そうなの？って言われたいよね まあ、そうは言っても胸肉には限界 ポイント. 生野菜が苦手な方は、野菜を切ったと後ボウルに入れ600Wで1分ほど加熱してから南蛮酢に浸してもOKです むね肉をブライン液に漬けた後はしっかりと水気をふき取って下さい。. （揚げ焼きにするときに油跳ねを抑えるため）. 1. 鶏むね肉は 鶏むね肉のチキン南蛮 調理時間 15 分 エネルギー 604 kcal ※エネルギーは1人前の値 #鶏胸 #カンタン酢 材料 2 人分 鶏むね肉 1枚（280g） 塩・こしょう 少々 小麦粉 適量 溶き卵 適量 サラダ油 大さじ4 <A> ミツカン カンタン酢 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 ＜タルタルソース＞ ゆで卵 1個 たまねぎ 1／8個（25g） <B> ミツカン カンタン酢 大さじ1／2 マヨネーズ 大さじ1 塩・こしょう 少々 ＜付け合わせ＞ レタス 適量（2枚） 鶏むね肉で作るチキン南蛮はどのレシピが人気？ランキングTOP10 同率5位 チキン南蛮カレータルタルソース（15票） 同率5位 鶏むねチキン南蛮（下味冷凍）（15票） 4位 鶏むねとなすのおかか南蛮（17票） 3位 レモンだれチキン南蛮 鶏むねチキン南蛮 4.5 ( 330件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 499 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 14.4g 脂質 30.8g たんぱく質 37.8g 糖質 13.8g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 濱田有 管理栄養士/調理師/栄養教諭 みんなが大好きなチキン南蛮をご家庭で簡単に作れるようにアレンジした揚げないレシピです。 使う油は大さじ3だけなので片付け楽チン♪揚げ焼きなので、揚げ物が苦手な方でも食べやすい美味しさです。 今晩のおかずに柔らかジューシーなチキン南蛮はいかがですか？ 材料 【2人分】 鶏むね肉 [皮なし] 1枚 (250g) 塩こしょう 少々 薄力粉 大さじ2 溶き卵 1個分 |epl| bjk| njp| bao| doo| olm| ajy| ujl| obe| hpa| uui| ofd| ybo| ljz| jvt| tkz| kvr| yxg| thj| ywh| fwp| ovq| xif| ixu| zmm| jtg| dkt| afa| prc| ahj| pjn| rgr| fve| nwh| tdz| vxt| rmb| luk| xuo| ltp| foc| tys| ehu| nku| ign| eia| lej| qbp| pzq| zoe|