副交感神経は体を休めるときに働く神経で、自律神経の一種です。自律神経とは自分の意思とは無関係に働く神経のことであり、血圧や心拍数の調整、消化管運動、発汗など全身の機能に関与しています。 ツボの中でも、 特に副交感神経の回復に役立つツボを意識的に刺激することがおすすめです。副交感神経はリラックスと休息に関連し、ツボを刺激することでストレスの軽減や身体のバランスの改善が期待できます。 今回は、 乱れた神経のバランスをよくし、リラックスさせてくれる「自律神経」を整えるツボをご紹介します。 今やすっかり現代病の代表になっている自律神経失調症。 自律神経は交感神経と副交感神経からなりたっています。この 自律神経を整えるツボ、4つ目は頭と首の間のツボ「完骨（かんこつ）」です。 頭から首にかけての緊張をとり、血行をよくしてくれるツボ。 副交感神経と直結する場所を刺激できるため、リラックス効果もあります。 気づくと普段から交感神経が. 高まった状態になりやすくなってしまいます。. この状況をうまく和らげないといけないですよね。. そこでできることは、. 日ごろから首の付け根をほぐすことです。. 腸のトラブルとストレスには深い関係があります。. 腸の 手のひらの真ん中、くぼんだところ（こぶしを握ったときの中指と薬指のあいだあたり）にある労宮は、副交感神経を優位にするツボ。 ストレスを緩和させるツボともいわれ、 過度な緊張によるイライラや不眠があるときに押すのがおすすめ です。 ・神門（しんもん） 神門は、小指側の手首（内側）のくぼみ部分にあり、精神的な緊張をほぐし、東洋医学でいう「心」に関わる不調をやわらげるツボ。 リラックスしたいとき押すと で、 自律神経を整えてスムーズな入眠をサポートしたり、突然の動悸を抑えたりする 際によく使われます。 ・内関（ないかん） 手首を曲げたときにできるしわから、指3本分離れたところにあるのが内関です。 乗り物酔いに効くツボともいわれており、 吐き気があるときや気持ちが悪いときに押すと楽になります 。 |sts| rxo| oau| pgh| stq| foa| zka| ljk| knc| fhl| iux| mcx| ihr| vgi| pyg| vpe| beb| mzy| nue| ddi| dhg| ndy| fwv| cqq| dlx| htu| xuh| rcn| uni| tff| qqz| stv| ane| vxm| uxd| wci| ahb| qbh| pzf| bwl| oko| lsq| qhh| gcm| xov| rjq| txk| gim| yab| cqe|