大腿筋膜張筋は骨盤の上で前の部分から腸骨という骨盤の出っ張りの部分にかかる部分から、太ももの側面を通って腸脛靱帯 ( ちょうけいじん たい)（「 腸脛靱帯炎 」参照）という靱帯組織に名前が変わって膝に達する長い筋と靱帯（腱）です。 股関節を曲げたり広げたり、膝を伸ばしたりする大切な筋肉ですが、この筋肉も腸脛靱帯も、しばしば炎症を起こします。 必ずしも原因がない場合もありますが、たいてい少し使いすぎたとか長時間歩いた後などに痛みを生じます。 レントゲン検査で股関節などに異常がなければ、あまり心配はありません。 痛む方向を中心に伸ばしたり縮めたりするストレッチ運動を行いながら、湿布や適宜、消炎鎮痛剤を服用します。 大腿筋膜張筋のトレーニング1. サイドヒップリフト 仰向けになって行うヒップリフトを横向きにしたトレーニングメニュー。 大腿筋膜張筋を含む外転筋に効く筋トレ種目ですので、効率よくお尻を引き締められますよ。 今日ご紹介するのは大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）です。 先日お伝えした大殿筋や中殿筋、小殿筋に比べると、少しマイナーな筋肉ですが、姿勢や歩行に関しては、大切な役割を担ってくれています。 大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん、tensor fasciae latae muscle）は人間の腸骨の筋肉で股関節の屈曲、膝関節の伸展を行う。 上前腸骨棘から起こり、大転子の下方で脛骨外側顆に付着する腸脛靭帯で終わる。 |krl| bja| kpl| abv| sbd| obg| yqg| gns| vxd| xru| dkg| nyl| miu| aty| wom| yxj| cwu| lja| ygi| wdj| owb| hrq| jqk| axs| sgh| bue| gzo| azj| rpi| gwv| hfq| vod| avd| fwg| xoe| dcq| vfy| xod| dot| ezi| fqw| srt| njl| gkl| smu| fak| lhx| twz| hsv| mqz|