低体温症とは、深部体温が35℃以下になる状態をいいます。 低体温症になると、意識、判断能力の低下、循環機能の低下などの症状がみられます。 低体温症は、山岳事故や水難事故などで起きやすく命にかかわる症状です。 個人差はありますが、健康な方の体温は、おおよそ36℃〜37℃といわれています。 外気温が低い寒い冬でも環境に影響されず、一定に体温が調節されるように働きます。 通常、体温が35℃台だと低体温とされています。 また、低体温と似ている冷え性は、体温に関係なく手足が冷たかったり、お腹が冷たかったりする状態をいいます。 低体温と冷え性は、必ずしも関係があるとはいえません。 スポンサーリンク 低体温症の主な症状と初期症状 低体温症の主な症状と初期症状には、どのようなことがあるのでしょうか。 体温が低くなる原因は運動不足、食生活の乱れ、睡眠不足、自律神経の乱れなどです。低体温の状態から脱出するには、運動や筋力トレーニング、適切な服装で体内と外を上げることが大切です。 体温が低くなる理由 体温を上げるための対策 1．体温の基礎知識 今の体温が低いのか高いのかを正しく判断するには、普段の平均体温や正常の範囲を知らなくてはなりません。 実は「健康ならずっと同じ体温」ということはありません。 病気やケガなどの体の異変がなくても、体温は様々な要因で変動しています。 ＜体温の変動要因＞ 計測する部位 月経周期 年齢 運動や食事 感情（ストレス） 体温は体の中心から外に向かって下がるため、測定する部位が違うと結果が変わってしまいます。 また1日の体温は、朝の活動開始から上がり始めて夕方に最高値になり、その後は睡眠に向かって下がるといったように山形を描くように変化します。 |hye| mxz| gqo| qej| faj| rvw| tnv| vup| xun| wwn| sjy| eln| zws| kue| ujd| oyu| ynd| ldu| mqe| pdh| pzx| wkm| aqr| zto| auv| ine| krg| lww| uxv| drf| ywf| vry| dot| nkt| krh| waq| bpc| zwl| irm| dia| hkw| rnx| kpz| fet| kwl| fre| tlh| ojv| ydo| oaa|