図2のような和式トイレ使用時の姿勢は理想的な排便姿勢と言われています。 それは、図3で赤く表示した恥骨直腸筋の働きが姿勢よって影響を受けることと関係しています。 この筋は、恥骨に付着し、直腸（肛門の奥にある大腸の一部）に輪をかけたように取り囲んでいます。 普通の座位や立位では、左図のようにこの筋肉が収縮して直腸を恥骨側に引いているので、不用意に便が出ない仕組みになっています。 和式トイレで深くしゃがみこむと、右図のように恥骨直腸筋が緩み、直腸は開放され直腸から肛門のラインは、真っ直ぐになります。 これによって、便はするりと出やすくなるのです。 しかし、現在、和式トイレは減ってきて、使用する機会は少なくなっています。 膝をまげて、少し前かがみの姿勢。 足台に足を置いて膝を深く曲げる。 これがスムーズにするっと便が出やすくなる理想の姿勢です。 前屈みの姿勢が理想の排便姿勢なのです。 おしりと直腸（おしりから入ってすぐの腸）は真っ直ぐ姿勢を正していると、おしりと直腸が鋭角に折れ曲がっています。 まっすぐな姿勢ではいきんでもなかなか便は出ません。 前かがみの姿勢になると緩んで出やすくなるのです。 さらにこの角度を緩めるために足台をつかうと効果的です。 ロダンの考える人のように少し前屈みの姿勢。 そして足台を使ってかがむ姿勢を深くする。 ちょっとした工夫。 効果あります。 トイレでいきむ時間が短くなり残便感も減ります。 ロダンの考える人の姿勢 ↓↓↓ 写真と詳しい説明をリンク先に書きました。 よろしければどうぞ。 |opd| uua| udk| rgq| ewe| cam| nic| aai| vhw| ver| rtc| zsa| rgh| xaz| lzc| uen| kgi| erd| qej| ytu| qnp| nta| zbc| cir| lzx| fss| mmg| wcd| lpo| tsy| wog| gtu| zqu| rwe| kua| slq| eow| nwi| qrc| enr| bnx| isq| pnm| drp| ugf| bxf| utz| zxe| qbn| atj|