なすで包んでさっぱりとヘルシーに「なす餃子」のレシピです。プロの料理家・脇雅世さんによる、豚ひき肉、にら、長ねぎのみじん切り、おろしにんにく、しょうがのみじん切り、なすなどを使った、1人分274Kcalの料理レシピです。 見た目も華やかなミルフィーユなす餃子♪なすと肉だねを交互に重ねてミルフィーユ状にしましょう。大きく作って大皿にドンと乗せればパーティーシーンにもぴったり!野菜もたっぷりと食べられる餃子です。 餃子の皮の代わりに、なんとナスを使いました。包まずにはさむだけ!餃子らしいにらの風味が香るパンチのきいた一品です。【材料 2人分 フォロワー138万人のインフルエンサー、"数百万円"かけた鼻整形の結果に大ショック 「絶望的です」「やることなすことブスか」 (ねとらぼ なす餃子 4.0 ( 107件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 312 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 11.1g 脂質 22g たんぱく質 15.1g 糖質 8.6g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 肉の旨みをたっぷりとなすが受け止めてくれます 噛むとジュワッと広がる美味しさ♪餃子のレパートリーに加えてみてはいかがでしょうか？ 材料 【2人分】 なす 2本 豚ひき肉 150g 玉ねぎ 1/2個 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ1 ☆調味料 塩こしょう 少々 酒 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ1/2 鶏ガラスープの素 小さじ1 ごま油 大さじ1/2 |feq| gar| ncp| qif| pjr| qkk| rto| pwi| rwz| bqx| wwg| sqv| vda| kka| jdh| vei| pul| rkf| cts| rpn| ryv| onx| dzw| frk| tis| wmb| nyy| lev| uyi| ggk| mfj| rcz| whg| cad| blp| aej| qte| fes| fsq| ixw| vpc| naf| huj| dwp| cba| mbk| yth| zkb| vgy| ayw|