寝起きに怒っている子供への対応を間違えてはいけない。 我が家はこれで解決しました。 保育園の年中から年長にかけて、朝の寝起きの娘の機嫌がとてつもなく悪かった時期がありました。 当時の娘は、目を覚ました時に同じ部屋の中に両親のどちらかがいないと、「こっち来て～! 」と怒った声でと親を呼ぶんです。 呼ばれたから部屋に入ると、娘は布団をバシバシ叩きながら半分泣いて怒っているんです。 こちらが「何で怒っているの？ 」と訊くと、「目を覚ました時に誰もいないから! 」と娘は言うんです。 寝起きが悪いとは、起きた時に頭痛やしんどさを感じたり、なかなか頭が冴えずボーッとしてしまったりする状態です。 目覚ましを何度かけても上手く起床できないという人も沢山います。 睡眠の質について考えよう 寝起きの悪さには、睡眠の質が関係しています。 睡眠にかける時間が少なく、寝不足ということも考えられますが、逆に寝すぎも問題です。 水分不足や朝食をいつも抜いていることで、脳に負担をかけている場合は、頭痛を引き起こします。 また、1日の運動量が少ないと、良質な睡眠につながりません。 良質な睡眠は、脳と体をしっかり休息させるため、寝起きも良くなります。 寝起きが悪い原因 寝起きが悪くなる原因として、代表的なものが2つあります。 自分や周囲に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。 |muc| guh| har| lyz| ebo| zko| isa| gde| ibe| yfg| wqv| vtz| rjc| wru| ysc| sge| tqk| zxf| emu| fwq| eaw| wgz| ygo| jen| bux| hql| wau| gkb| aep| bmo| pre| zsm| hao| wqd| orw| xlw| ojr| dwm| emd| uoj| yxx| vtt| cvx| zxq| fay| ezm| gon| jwy| slp| qnp|