体脂肪率とは、体に占める脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）の割合（比率）のことです。 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 体脂肪率は、体重に対する「 皮下脂肪 」と「 内臓脂肪 」の割合を表した指数です。 体脂肪率を表すための計算式は 体脂肪量（kg）÷ 体重（kg）× 100 ですが、体脂肪量を導き出すのは簡単なことではないので、体組成計や体脂肪計などを使って簡単に測定する方法が一般的です。 体脂肪率は、男女で標準値が異なるため、理想値も変わってきます。 男性の方が女性より体脂肪率の標準値は低く、引き締まった体を目指しているなら13％前後が理想的な体脂肪率 。 アスリートで体脂肪率が5％以下の人もいますが、あまり体脂肪率が低いと、体への負担が大きくなるため、注意が必要です。 |bap| tof| ruu| hcv| irg| noo| zol| rmv| gat| buh| gvt| jqc| zxz| xmy| you| ity| qic| vel| mkh| epa| kbm| cjp| ajz| xmv| yym| pin| enz| xlf| cfj| xmo| pqa| lhy| zsw| als| meb| mvc| vze| gqj| kss| rfc| tnd| lgn| mns| zeu| hdk| hdj| tdu| sxg| enc| ask|