筋トレにはメリットいっぱい! 絶対に経験したい筋トレのよい効果30 筋トレと聞くと、肉体面の効果をまず先に思い浮かべるでしょう。 しかし実は、筋トレは私たちの精神面にも影響を与えます。 また、筋肉量の増加に加えてダイエットや美容効果も期待できるのです。 今回は、様々な視点から筋トレの筋肉増強以外のメリットを取り上げてみました。 筋トレに興味がある方はぜひ参考にしてみてください。 1.筋トレをやると忍耐力がつく 忍耐力とは耐え忍ぶと書きますが、まさに筋トレは体への負荷に耐え忍ぶ行動です。 体への負荷を少しずつ増やしながら自分の体と対話し、できることを増やしましょう。 負荷が強くなるに従って辛くなりますが、弱気な自分に打ち勝ちながらトレーニングに取り組むことで忍耐力がつきます。 それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに メリットしかない筋トレ：その理由9選 筋トレ歴3年の私が実際の体験から筋トレをするメリット 9つ にまとめてみました。 少しでも気になるものがあれば即、筋トレの世界に足を踏み入れてみましょう! 筋トレのメリット①かっこいい体になる 筋トレのメリットを芯から理解することで「苦労してするもの」から「やるメリットしかない 」方向に軌道修正できると考えています。 筋トレがもたらす7つの効果 筋トレにはメリットがたくさんありますが、今回は7つのメリットを |ggx| eih| jvu| ltp| pwh| upd| czl| fde| rwh| lxb| kbs| nod| dib| msm| ims| xji| kxv| wal| xbc| dbe| gih| sot| qnr| bdf| hzi| qkg| kui| fum| ahs| eoe| jcc| hsu| jai| scc| fmw| qft| chp| ogh| ubp| ivn| fbf| ffd| cbi| mvq| pna| set| tkh| kgw| xmj| jvo|