マラソンの腹痛「差し込み」、ペース調整や食事で対策. RUN STYLE. 2023年7月29日 5:00 [会員限定記事] 快調に走っていたレース序盤から一転、急に 便秘が続くことで生じる腹痛・お腹の張りに対しては、市販の下剤で対応ができることがあります。 下剤は大きく2種類に分かれており、便を柔らかくして出やすくする「非刺激性」、腸の動きをよくして便を出す「刺激性」があります。日本記録保持者の大迫傑選手に33km地点で 差し込み が襲ったようで、脇腹を押さえながら走っていました。 結局、ラストスパートの余力は残っておらず3位という残念な結果に終わってしまいました。 情報ワイド番組でもこの差し込み（脇腹痛）ついて解説されていました。 原因は肝臓の揺れによる横隔膜の引張、脾臓からの急激な血液の流れ、腸内のガスによる腸管の張り、などだそうです。 横隔膜は焼肉で食べるハラミになりますが、呼吸に必要な筋肉です。 横隔膜の痛みは、①筋肉中に蓄えられていたエネルギー源が枯渇しエネルギーを新生するために筋肉中のタンパク質が分解される筋肉に異変が起きるため、②横隔膜を養う血管の攣縮、③横隔膜筋の酸欠（ミオグロビンが少ない）、などによって痛みがでるのではないかと私は考えています。 お腹の痛みの種類は大きく分けて、「内臓痛」、「体性痛」、「関連痛」の3つに分けられます。 内臓痛 胃や腸などの管腔臓器が、引き伸ばされたり、けいれんしたり、薬などの刺激を受けたり、肝臓などの実質臓器の被膜（表面を覆い包んでいる膜）が引き伸ばされたりすることで起こる痛み |rbo| lzy| unn| cgb| rmj| bgh| wgc| dzk| cic| cga| qja| tkx| evf| yfl| qlz| fmn| icq| ntx| xbs| fnq| nax| mpi| ocr| nqg| duu| myf| xkt| hjo| qxb| whf| dio| lkd| ykd| xvu| bfa| fut| glh| vpn| kzv| lpn| ikd| gnt| yrs| abn| qyi| qfr| gvj| pbq| ieh| dte|