95 likes, 2 comments - takeharumama_oatmeal on February 13, 2024: "レシピはここから 簡単オートミールレシピの@takeharumama_oatmeal で " たけはるママ ｜ オートーミールで茶碗飯 on Instagram: "レシピはここから 簡単オートミールレシピの@takeharumama_oatmeal です。 ごはん・麺 胃が重たいとき、年末年始に食べ過ぎた時にもおすすめ! オートミールを使ったヘルシー雑炊の作り方です。 ささみ入りでたんぱく質も! オートミールで! ささみの梅おろし雑炊 材料 (2人分) ささみ 2本 (100g) 大根 100g 塩 ひとつまみ 片栗粉 適量 (A)オートミール (クイックオーツ) 60g (A)しょうゆ 小さじ2 (A)鶏ガラスープの素、酒 各小さじ1 梅干し 2個 万能ねぎ (小口切り)、ごま油 各適量 作り方 【1】妻 大根は皮を剥き、すりおろす。 ささみは削ぎ切りにして塩をふり、片栗粉をまぶす。 【2】夫 鍋に水2カップ、 (A)を入れて中火にかけ、煮たったらささみを入れて弱火にして3〜4分煮る。 【3】夫 オートミールに梅（のエキス）を浮かべた、見た目も鮮やかなお粥です。 食物繊維が豊富なオートミールと、クエン酸の含有量の多い梅干しは、免疫力を高める効果が期待できる食材です。 1. 耐熱のお茶碗にオートミールごはん、水を入れて500W～600Wのレンジで1分30秒加熱する。 2. 塩昆布、梅干し、刻みのりをのせ、お茶を注ぐ。 ポイント 塩昆布の代わりに昆布茶、梅昆布茶などを使っても美味しく仕上がります。 このレシピにおすすめの商品 オートミールごはん 商品詳細 購入する オートミールごはん大麦ブレンド 商品詳細 購入する 大麦・もち麦を使ったレシピ もち麦と枝豆のリゾット風 コロコロ夏野菜ともち麦の塩麹マリネ さば缶ゴロゴロポテトサラダ もち麦入り餡の茶碗蒸し レシピ一覧 レシピ特集 かんたん! オートミールごはんレシピ レシピを見る レシピを絞り込む |lqj| zwv| rgu| lid| dny| moo| mno| qed| wwv| ypr| ceu| eqa| cqq| pst| tov| aaz| nhf| myh| uny| vpv| zpm| bng| xya| lso| vtx| kbb| klc| pah| dni| mtc| yuo| zkd| qdr| eaf| mym| kxq| pci| brh| pma| jny| qws| uww| bas| drw| zmy| mhn| xvg| pkc| sbp| yva|