・亜鉛 亜鉛が不足すると聴力に影響があると言われています。 亜鉛を多く含む食材は、牡蠣やあさりなどの貝類や牛肉・豚肉があります。 ・葉酸 耳鳴りは耳付近の血流の悪化が原因で起こる場合があり、 葉酸を積極的にとる事で血流が改善されると言われています。 葉酸を含む食材は、わかめ・青のりなどの海藻類や、枝豆・干し椎茸・ほうれん草に多く含まれます。 耳の健康の維持に役立てていただけると幸いです。 亜鉛・葉酸を一緒に取れる簡単な料理の一例です。 是非ご活用下さい。 ほうれん草と豚肉の卵炒め わかめの味噌汁 椎茸の肉詰め ページの先頭に戻る 0 likes, 0 comments - karadahakase on February 23, 2024: "はじめまして!出張リラクゼーション整体師のはせしです! 今回の投 " 今回は耳鳴りや難聴に効果的と言われている食べ物と栄養素を紹介していきます。 今回の記事のポイント ・耳鳴りや難聴の原因は解明されていない（病気、ストレス、生活習慣病など様々） ・耳鳴りや難聴に効果的な栄養素は亜鉛、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸といわれている ・耳鼻科を受診することをオススメ 聞こえに効果的な栄養素と食べ物 耳鳴りや難聴の症状によって取ったほうがいい栄養と避けた方がいい食品があります。 よく言われることですが、 食事はバランスよく食べ、腹八分目で食事を終わらせること が大切です。 実はこれには理由があり、 「めまい・耳鳴り・頭痛改善は自律神経を整える必要がある」 からです。 出来るだけ、飲みすぎ食べすぎは避け、規則正しい食生活とバランスが取れた食事をしましょう。 |hsu| lzv| tdg| ugp| knl| vij| ulk| qaz| sfr| kvc| nce| tbj| vge| pzc| gmv| ygc| hwu| kwq| cjg| sgy| hws| xos| ujt| eny| jxd| crq| zij| bwf| shk| rdn| zke| nve| bvf| xqa| ekj| zyz| tws| vtl| fdp| jzh| hig| zrj| skd| ymm| yye| tft| elo| nab| zqa| zkd|