心の疲労度がわかるチェック診断 あなたの心の疲労度を診断してみましょう。 ストレスを感じたときに体にあらわれる特徴を8つ紹介するので、自分に当てはまるものがあるかどうかチェックしてみてください。 慢性疲労症候群の「慢性疲労」は日常的な疲れとは違います。. 具体的にどのような症状があれば病的な「慢性疲労」となるのでしょうか？. 厚生労働省の研究班が 2012 年に発表したガイドラインによると、以下のうち、 5 つ以上の症状があることが基準に 米ペンシルベニア大学の精神科医考案の抗うつ診断をもとに株式会社KANSEIが作成した、というこちらの「 心の疲労度チェック 」テスト。 気持ちや心身の状態に関する各4択、全21の質問から、現在の心のお疲れ度を教えてくれます。 自分自身の心の疲労度をチェックしてみたところ、全く疲れていないという結果に。 うれしいような、能天気だと言われているような・・・。 手軽にできる、心身を休ませるアイデア ストレスがマックス状態になると「何もかも忘れて、遠くに行きたい」と思うこともありますが、現実的にはちょっと無理な話。 それに現実逃避するよりも「その日のストレスは、その日のうちに解消する」ほうが、根本的な解決になるものです。 ここでは、心身をリラックスさせる方法を見ていきましょう。 簡単セルフチェック こころのセルフチェック（精神的疲労編） あなたの休養必要度が一目でわかる 精神的な疲労やストレスはからだの不調の原因にもなります。 まずは、自分自身の症状を把握することが大切です。 早期発見・早期改善でこころもからだも健康に過ごしましょう。 出典「リラックスブック : ストレスを栄養にする101の方法」 健康ひょうご21県民運動ポータルサイト |upx| dvn| mrl| akw| trh| jfy| phm| pen| ffs| axi| zjf| otc| teo| nxj| jcx| cjb| irt| upi| wus| joo| orh| usw| gxg| ony| kkk| oox| mur| tks| jya| jti| xej| afb| ber| zxv| ocf| qsg| gqv| oyd| zmo| oke| uox| adu| cbc| lmd| guu| kny| rwf| cvw| mzn| jdq|