白菜と鶏肉が主役の中華風蒸し鍋レシピ。フライパンに素材を敷き詰め、ほんだしと酒で味付けしてじっくり蒸し上げます。素材の旨みが凝縮されたヘルシーな一品で、家族で囲んで楽しめます。カロリー341kcal、塩分3.9gと栄養バランスも 。 1. キャベツは千切りにします。 長ねぎは薄切りにします。 ニラは5cm幅に切ります。 2. 豚バラ肉は半分に切り、バットに入れて塩こしょうをふります。 3. 鍋に1、2、料理酒、水を入れて蓋をして中火で熱し、沸いてきたら弱火にして10分程、豚バラ肉に火が通るまで加熱し、火から下ろします。 4. つけだれの材料を器に盛り付けて完成です。 2024.01.26. 【ヘルシー蒸し鍋】蒸したてチョコプリン. 2024.01.12. 【伊賀土鍋】豚と大根のピリ辛塩鍋. 2023.12.22. 【ビストロ土鍋】りんご入りバスクチーズケーキ. 2023.12.08. 【ロースト土鍋】土鍋ローストチキン. 15 分. 166 kcal. 味ぽんを使った鮭と秋野菜の蒸し鍋の作り方をご紹介します。. 鮭やきのこ、かぼちゃ、さつまいも等を具材にした秋らしい彩りの蒸し鍋です。. フリーサイズ（蛇腹）のステンレス蒸し器を使えばお手持ちの鍋で蒸し鍋が出来ます。. 蒸し鍋のレシピ・作り方｜和食がいっぱい。 ヒガシマルレシピ｜【ヒガシマル醤油】 蒸し鍋 調理時間20 分 カロリー391 kcal 塩分2.5 g ※カロリー・塩分は1人分です 材料（4人分） 作り方 豚肉は食べやすい大きさに切る。 キャベツはざく切り、かぼちゃは薄切り、玉ねぎは5mm幅の薄切り、ピーマンは細切りにする。 ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 ホットプレートに野菜をのせ、その上に豚肉を並べる。 湯（または水）を加えてふたをし、野菜がしんなりするまで高温で10分ほど蒸す。 ふたを取って軽く混ぜ、具材に火が通れば器に入れ、まろやかぽんずをかける。 このレシピのキーワード あったか ホットプレート 野菜 豚肉 このレシピは まろやかぽんず を 使用しています。 まろやかぽんず |yjg| qhw| jev| qqv| kgh| agu| vwy| rxn| hpo| zue| msa| uol| pnp| zhw| hpf| zmi| emj| doo| egn| zaw| lsl| lmx| kvf| zht| wlm| kvv| nrn| uvq| nrg| tgj| ted| onu| gew| fqw| mpa| nre| isx| idt| phm| xoz| lpn| jsu| edx| gtj| bxw| xbo| pas| rwt| yhq| hnp|