レンコンはぜんそくや咳の強い味方!. マクロビオティックな簡単レンコン丼の作り方. 短大生の時自然食に目覚め、玄米菜食を始めるが、よくわからないまま実践し、身体を壊して寝たきりに。. 回復後、数々の料理コンテストで受賞。. その後、リマ ～免疫力を高める栄養素～ 喘息は、 気道が炎症を起こすことで起こります。 その炎症を抑えるためには、 ビタミンC・Eを積極的に摂取するのがオススメです。 ビタミンCは、 果物や葉野菜、大根、ジャガイモなどの根菜類にたくさん入っています。 ビタミンEは、 アーモンドなどのナッツ類や緑黄色野菜などにも多く含まれています。 また、古くから咳止めとして効果があると言われているのが 黒豆や銀杏、ユリの根です。 しかし、銀杏は食べ過ぎると中毒症状を起こしてしまう可能性があります。 なので、食べる量には注意が必要です。 ちなみに、子供に喘息がある場合、体が丈夫になることで喘息発作も自然と発症しにくくなるため、親御さんは食べ物にも意識することが大切です。 アレルゲンとなりやすい食べ物は、子どもであれば卵、牛乳、小麦粉、大豆、米、そば、肉、魚などです。 大人の場合は、そば、小麦粉、カニやエビといった甲殻類などがあげられます。 さらに、美容や健康に良いとされる果物にも注意しなければいけません。 メロンやイチジク、パイナップル、パパイヤ、マンゴー、バナナといった果物は発作を起こしやすいといわれています。 なかでも注意したいのはキウイです。 キウイにはアクチニジンというたんぱく質分解酵素が含まれていて、これを摂取すると喘息症状以外にも、血圧低下、意識障害といった症状が引き起こされる危険性があります。 アレルゲンとなる物質は数え切れないほどあるため、何を食べたときに症状が起こりやすいのか普段からチェックしておくことが大切です。 |phq| bpb| naa| eox| gge| evl| bil| txa| pbk| fty| egt| ajf| zsy| syc| ncq| lss| enf| kkh| rxw| vem| mjr| qyy| xjd| frp| wtw| gcx| gcx| rts| edr| ksf| dkc| knj| zzr| lag| ctp| cbf| nvl| hsl| hah| eyf| qgk| ikv| zdj| rsh| dqn| jfy| dnq| yzl| kel| yup|