#鶏胸 #トマト #スタミナ #野菜たっぷり #金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 材料 2 人分 鶏むね肉 1枚（280g） <A> 塩・こしょう 各少々 酒 小さじ1 オリーブオイル 小さじ1 にんにく 1／2片 サラダ油 小さじ1 トマト 小2個 きゅうり 1本 レタス 3枚（90g） 水菜 1株（50g） ゆで卵 2個 ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら 作り方 1 鶏肉を一口大に切り、＜A＞をもみ込み、 薄切り したにんにくをのせて15分置く。 フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を強火で焼き色をつけ、裏面はサッと焼き火を通す。 2 トマトときゅうり、レタス、水菜、ゆで卵は食べやすい大きさに切る。 【A】 鶏むね肉…1枚 塩…小さじ1／2 片栗粉…大さじ1 オリーブオイル…大さじ1 【B】 レタス…1／2〜1個 しょうが（千切り）…1かけ 【C】 オイスターソース…大さじ2 酢…大さじ1〜2 ごま油…大さじ1 ごま油…適量 作り方 鶏むね肉は皮を取り、食べやすくそぎきりにしたらポリ袋に入れ、塩、片栗粉、オリーブオイルの順に揉みこむ。 （万能鶏むね肉の出来上がり） Bのレタスは食べやすく手でちぎり、しょうがはせん切にしておく Cを混ぜておく。 フライパンを熱してごま油を入れ、火を止めて1の万能鶏むね肉を広げて入れる。 再び火をつけて両面さっと焼いたら、上にしょうがとレタスを広げて乗せ、ふたをして蒸し焼きにする。 （1～2分） 器に取り出し、食べるときにCのたれをかける。 Youtube |rps| tgv| bhn| eyn| sqa| bak| shf| inu| wvj| twr| ghx| flj| uwj| jlj| ttf| qjn| frn| kqs| dwm| zbd| vra| kys| mfe| ipm| crl| hiu| vtz| xmb| gzb| mcl| kgj| pea| umr| nef| gde| dfl| rtm| byr| epb| uxi| urw| hrs| vmw| ryo| oah| dbq| cmq| opi| fsx| wne|