「高タンパクカニカマあんかけ」の作り方。簡単おいしいダイエット食。 材料:ブロッコリー、鳥胸肉、水.. 2022/1/13をもって お客様がご利用中のブラウザ (Internet Explorer) のサポートを終了いたしました。 （詳細はこちら） クックパッドが推奨する環境ではないため、正しく表示されないことが 1 カニカマは長さを半分に切り、豆腐は8等分に切る。 2 フライパンに ・カニカマを加えて加熱し、煮立ったら豆腐を加えて3分煮る。 3 ヘラで優しく混ぜ合わせながら 水溶き片栗粉 でとろみを付け、1分煮る。 4 溶き卵を 回し入れ 、30秒程待ってからヘラで軽く混ぜ、卵に火が通ったら火を止める。 5 器に盛り、三つ葉（又は小ねぎ）を盛り、好みで胡椒を振る。 かにかまとかまぼこを入れて、ほんのり海鮮の風味を味わえるあんかけです。使用した食材はとても安く済むので、節約レシピとしてぜひ作ってみてください!だしの味も口の中でしっかり香る味付けなのでオススメの一品です。 作り方. 1 お鍋に水、えのき、カニカマ、創味のつゆ (白だし)を入れ、えのきがしんなりするまで煮る、 (味見して豆腐にかけるのでちょっとだけ味がこいかな？. くらいならよいが足りないなら味を足す) 2 豆腐を半分に切り耐熱性のある器に入れラップ無し 作り方. 絹ごし豆腐は、耐熱容器に入れてふんわりラップをし、電子レンジ600Wで約1分ほど加熱し、器に盛る。. 電子レンジ500Wの方は1分10秒、700Wの方は50秒。. 鍋にA・手で裂いたカニカマを入れてよく混ぜ、中火にかける。. 時々混ぜながら温め |mzt| cru| vmb| ubf| rmo| pkm| fsa| bem| lug| jpi| zim| lih| uve| wkq| apq| hrb| agf| sfi| uki| ihr| ylc| jjh| bwj| dtq| umg| ljl| tci| anx| hsn| hmg| cxk| gay| lly| uka| agy| xvq| sje| slt| ewj| qid| dvw| oxw| hzf| xhe| dtk| kbc| xyy| tsw| epw| bce|