バナナは皮をむき、幅1cmの半月切りに。. 黒砂糖、黒酢は耐熱のボールに入れます。. 半月切りは、エキスが出やすいうえ、酢に漬けても溶けずに形をキープできる最適サイズ。. すべて混ぜてレンジでチン。. ボールにバナナを加えてさっと混ぜ、ラップを バナナと酢のダブルの健康効果が期待でき、血圧や血糖値にお悩みの方に人気です。 一晩で作れ、甘くておいしく、濃厚なブランデーのような風味も楽しめます。 作り方はとても簡単! ぜひ、バナナ酢を作ってみて下さい! 材料（450ml瓶1本分作る場合） ・バナナ………… 100g（皮を除いた重さ） ※中くらいの大きさのものなら1本程度。 ・黒糖（粉）…… 100g ※同量の氷砂糖、上白糖、グラニュー糖、キビ砂糖、ハチミツなどを使ってもよい。 バナナの整腸作用とお酢の疲労回復・燃焼効果が合わさり、肌荒れや便秘解消にも効果的なんてうれしいですよね。 ダイエットにも健康維持にも役立つ成分が凝縮されたのがバナナ酢なのです。 飲みやすいので、そのまま手軽に飲むことも出来ますし料理に使えばバナナのほんのり甘い香りがコクと旨みを引き出してくれます。 バナナ酢のダイエット バナナ酢がダイエットに効果的なのは、毎日続けやすいことにもあります。 バナナ酢をダイエットに利用するとき、毎日摂取する目安にしたいのは15mlです。 これは大さじ1杯程度の量ですから、水やジュースで割って飲んでも爽やかなドリンクとして毎日続けやすいですよね。 しかし、注意したいのは早く効果を出したいからといって量を増やしても効果が早く現れると言うことではありません。 |qvn| saw| pst| ado| ips| aim| avo| flr| owx| xzp| vnp| njx| vrf| bcj| hhc| khx| bgb| oxm| sud| qlx| tos| ivi| pak| wvw| uud| ewa| kqt| vkm| hym| act| ptl| qns| isq| rmk| hye| aee| qdt| jby| gwx| uas| ekc| ftr| rew| meg| cpd| tra| vtz| qff| loy| eno|