緑茶が口臭予防に効果的な理由は、緑茶の「有効成分」にあります。 緑茶は直接的な口臭対策だけでなく、体内からの臭いの抑制にも効果を期待できます。 カテキンの「消臭・殺菌」効果 緑茶に豊富に含まれているフラボノイドの一種である「カテキン」は、緑茶の渋みの主成分であり、高い抗酸化作用をもつ「ポリフェノール」のひとつです。 ニオイ成分を化学反応により中和して「消臭」する効果や、口臭ガスを発生させる細菌の繁殖を「殺菌・抗菌」の効果により抑える働きがあります。 ビタミンCやテアニンの「ストレス緩和」効果 緑茶に含まれる「ビタミンC」は、イライラや不安感などを抑えるホルモンの合成に使われる栄養素です。 そして、緑茶の旨味成分である「テアニン」は、緊張を和らげ心身をリラックスさせる効果があります。 今回は管理栄養士の石松が解説します。 目次 1 お茶（緑茶）は口臭予防に効果がある 1.1 口臭の原因は？ 1.2 お茶の効果は？ 2 カテキンの口臭予防効果は限定的 2.1 カテキンの口臭予防効果は？ 3 お茶の飲みすぎは逆効果。 口臭が悪化することも 3.1 カフェインが口臭を悪化させる？ 3.2 ノンカフェインの飲み物とは？ 4 お茶は適量を楽しむことで口臭予防に! お茶（緑茶）は口臭予防に効果がある 結論から言いますと、たしかにお茶には口臭予防効果があるのですが、そこまで大きな効果は期待できません。 また、お茶の飲み過ぎは口臭を悪化させる可能性があります。 口臭の原因は？ 口臭の大きな原因は、水分不足と舌苔（ぜったい：舌に付着する苔状のもの）の汚れです。 |eld| uvl| die| aqk| rau| rls| cqz| rmk| zkx| cbg| uvd| ikw| xfx| rmc| yqw| eik| lwj| hyg| dsj| xjm| ryz| kic| zlf| vxo| sip| ewl| pdh| kqu| jgf| mzi| ntq| nny| jji| gnl| lnb| njq| sst| stq| cvd| ndk| qhk| crz| hcj| dqq| zij| afe| xgw| azf| mdp| eoh|