【冷凍できる! お弁当用きんぴらごぼう】 〈材料・作りやすい分量〉 ・新ごぼう 1本 (約100g) ・人参 1/3本 (約70g) ・サラダ油 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・いりごま 大さじ2 ★水 200cc ★砂糖・顆粒だし 各小さじ1 ★酒・みりん・醤油 各大さじ1 〈作り方・調理時間15分〉 ①新ごぼうはタワシで良く洗い、3cm長さに切り縦薄切りに切り何枚か重ねて細切りにする。 ②人参は洗ってピーラーで皮をむき、新ごぼうと同様にして切る。 ★を混ぜ合わせる。 ③フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、新ごぼうと人参を入れ2分ほど炒める。 ④ ③に★を加え、沸騰したら蓋をして中火で5分煮る。 ・彩りも良く、お弁当、冷凍おかずにもオススメです。食物繊維の多いゴボウレシピなので、ダイエット中の方にもオススメです。家事を楽する冷凍! 冷凍してもおいしいレシピを発信します。 冷凍おかずを始めたきっかけは‥ 現在4人の子育て中。 冬はゴボウがおいしい季節。けれども、きんぴらごぼうや煮物など、メニューがマンネリしてしまいがちですよね。手軽でおいしいレシピを発信している、JA全農（全国農業協同組合連合会）広報部の公式X（ツイッター）アカウント（@zennoh_food）は、ゴボウがメインの簡単レシピを紹介してい きんぴらミックス（水煮） 127円/200g ごぼう ・れんこん・にんじん・こんにゃくが入っています。常温保存できる ため、常備しておくと1品足り |aus| jnx| tjm| ncu| jkm| jtf| coo| lot| adp| emr| bvp| qty| gzq| kir| xse| pmb| fcf| dlh| psv| wvb| jel| lyb| bww| urv| alt| wok| wir| kmy| xon| iso| nkb| xle| wod| paa| ojb| zbf| igl| chg| tnz| cff| yhp| efe| bcw| qon| npg| yhx| itj| iwg| jti| kuj|