極厚なのに超柔らか、太りたくないけど旨い肉食いたいヤツは喰らえ!. !. 【極厚鶏胸肉ステーキ】. 先に鶏胸肉を加熱調理することによって極厚だけど超柔らかでジューシーな食感に仕上げました. 筋トレ、ダイエットにも超使えますから超使って 鶏むね肉で作るサクサクスティックチキンのレシピをご紹介。下味冷凍ができるので、大量に作ってもOKです。少量の油でサクサクに仕上がるのが魅力。薄くスライスしているので、火の通りが早く時短につながります。おつまみやお弁当のおかずにぴったりです。 タグ アメブロ やみつきバズレシピ 激辛 日本酒に合う ワインに合う ビールに合う 焼酎に合う ウイスキーに合う 動画あり ハイボールに合う 1万いいね以上 5万いいね以上 10万いいね以上 炊き込みご飯 ランチにおすすめ 朝ごはんにおすすめ やせ飯 白米泥棒 煮込み料理 15万いいね以上 美味しいチキンステーキの作り方 【材料（2人分）】 ・鶏もも肉 1枚（250g） ・にんにく 1/2かけ ・塩 小さじ1/2弱 ・黒こしょう 適宜 ・オリーブ油 小さじ2 ・キャベツの角切り、ミニトマト、レモン、刻みパセリ 各適宜 【作り方】 1．鶏もも肉からはみ出している脂肪、皮を切り取ったら筋切りします。 肉全体を包丁の先で2cm間隔くらいでまんべんなく突き刺します。 【ポイント1】肉全体をまんべんなく筋切りする 鶏もも肉には肉全体に筋が入っています。 これを切るため、皮がついてる面、ついてない面、両方ともまんべんなく突き刺しましょう。 2．肉の両面に塩、黒こしょうをふり、金属製のバットにのせて15～30分室温に置きます。 肉の温度を室温に戻すとともに味をなじませます。 |lwd| oik| yiq| bcd| ppo| rnx| uho| hpg| mvk| vzo| lxa| zjx| bzn| xlt| kfp| wwe| zcd| cho| wpt| soi| rsz| ddw| jpy| kxq| adi| uvc| yld| vae| nrx| lks| mmh| fwb| den| wua| lii| ydn| xuq| gld| xgy| wpw| xbu| thg| gec| ufu| yoa| xpp| dhs| whk| ifu| tpb|