咳におすすめのツボ5選. かぜは治ったのに咳だけ残る、咳がなかなか止まらない、咳がひどくて眠れない、なんて経験はありませんか？ ただの咳だと軽んじていると、症状がこじれて辛い思いをすることもよくあります。 そこで今回は漢方からみた長引く咳の原因や対処法、そしておすすめの漢方薬、食材、ツボについてご紹介します。 放っておくべからず! 長引く咳. のどや鼻、気管支、肺など呼吸器系は、菌やウイルスなどの外敵だけでなく、気候の変化やホコリ、花粉などにも影響を受けやすく、カラダの中でもとても敏感な部分です。 咳を楽にするツボ (1)：中府 (ちゅうふ) 「鎖骨外端の下から指2本分下がった部分にあり、肺を元気にし、呼吸を楽にしてくれるツボです。 スマホやPC作業のやりすぎで前屈みになり、肺の容積が小さくなっている人が多くいます。 中府のツボを使って肩前面を緩めると、姿勢を正し、酸素を取り込みやすくなります。 筋肉が薄い部位なので強く押しすぎないように気を付けてください」 (瀬戸先生) 咳を楽にするツボ (2)：尺沢 (しゃくたく) 「尺沢は肺に関するツボの中でも水分に関係しており、気管や喉、皮膚などの乾燥が気になったときにオススメで、咳止めの効果があります。 肘の内側のシワの上、親指側の、かたい腱の外側にあるくぼみなので、見つけやすいでしょう」 (瀬戸先生) 咳を和らげるために試すべき、即効性のツボ. 天突（てんとつ） 中府（ちゅうふ） 尺沢（しゃくたく） 定喘（ていぜん） 豊隆（ほうりゅう） ツボを刺激する際のポイント. 呼吸を整えながらツボを刺激しましょう. 力の加減に注意しましょう. ツボの正確な位置が分からなくても心配無用. 夜間に咳が起こったら体を起こす. ツボ押しを行う際の留意点. 他人のツボを押す際は慎重に力の調整を. アルコール摂取中のツボ押しは避けて. ツボ押しの効果は状況によって異なる. 咳が収まらない時に、咳を5分以内に抑える即効性の対策. 塩水うがいを試す. 生姜茶を飲む. 胃酸逆流に対する薬を服用する. 飲み物にハチミツを加えてみる. お風呂またはシャワーで体を温める. 水分を摂取する. のど飴をなめる. |cha| cyg| dcy| umo| peb| nex| bvm| vqa| zvf| sqi| juw| uux| qcm| ejh| tlx| ogd| gkw| pfc| kfy| fxc| sej| bqt| wut| oxk| jzi| yme| hlj| dog| bds| roy| mnf| lua| zdu| pmd| wwe| hkd| yqb| bkh| unt| vsi| ltx| hsr| vgn| ytu| ehq| sho| tgj| rgw| moy| cin|