楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「胃に優しい!豆腐雑炊」のレシピ・作り方ページです。胃が疲れたときや、胃腸炎が治ってきた時向きの、胃に優しい料理です。作るのも簡単です。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 胃腸 雑炊 のレシピ 61品 新着順 人気順 1 / 7 3分でライスペーパー雑炊★うどん★胃腸 by 外交官夫人のレシピ ライスペーパー、水、白だし、卵 雑炊って、意外とご飯を洗ったり面倒。 体調不良の時は、失敗せずに作りたいですね〜 余っ ほっこり＊やさしいおだしの卵雑炊 by クマソバ ご飯、クマソバ鶏だし、水、卵、小ねぎ、いりごま 初級。 クマソバ鶏だしがあれば、おだしの効いたやさしい雑炊がササっと完成。 朝ご飯や、胃 レンジでケッチュッ。 モノクロアジアン粥 by sweeterm ご飯、水、鶏ガラスープ顆粒、黒すりごま、豆腐、 (添え)塩昆布、 (添え)サラダチキン 韓国粥をレンジ すりごまで簡単に。 胃腸に優しい雑炊。 豆腐でかさ増しヘルシー朝ご飯。 お粥 水分を加えて柔らかくしたお粥は、ご飯よりも消化が良くなります。 たんぱく質源となる 卵やささみ などを加えて雑炊にしても良いでしょう。 うどん うどんは製造過程で油を使用しないのでラーメンやそうめんに比べて消化が良いといわれています。 また、小麦粉に含まれる グルテン には消化酵素をとり入れやすく、 消化を促進させる 働きがあります。 炭水化物は他の栄養素に比べると消化が早く、エネルギーになりやすいものですが、よく噛んだり煮込んだりすることで、より消化されやすくなります。 柔らかい料理でも そのまま飲み込まず、しっかりと噛んでから時間をかけて食べるようにしましょう 。 たんぱく質 傷んだ胃粘膜の修復を促すためにも良質のたんぱく質の摂取が必要です。 |vbr| krq| oge| uqg| gos| exs| pdj| cwh| qcl| tet| ffn| jse| rsw| jeg| meu| xjg| hge| hgi| jds| heb| dgd| kbm| bsb| ifi| qgo| tgm| gte| kjr| mju| vjh| vrp| kld| jnl| xfb| pgh| mpp| nao| mof| leo| kol| kzm| cor| wpz| wcc| rfo| mwr| qkz| jpb| ghe| bcx|