本ガイドラインは，日常診療で最も多く遭遇する疾患としての高血圧の医療が適正に行われるための標準治療指針とその根拠を与えるものであり，高血圧医療の現場における羅針盤となって，国民の健康の増進に寄与する事を願っております。. 日本高血圧 糖尿病、脂質代謝異常症の原因になることもあり、高血圧を予防するには肥満の解消が欠かせません。 喫煙 タバコの成分であるニコチンには、末梢血管を収縮させる作用があり、血管が収縮すると心臓に負担がかかり、より強い力で血液を送り出すため高 高血圧の予防に欠かせないのは、食塩摂取量の制限です。 食塩摂取の目標は、「健康日本21（第二次）」の目標値では8g未満 [4] 、「日本人の食事摂取基準 (2020年版)」の目標量では、成人男性で7.5g未満、成人女性で6.5g未満 [5] とされています。 また、日本高血圧学会は、高血圧患者における減塩目標を1日6g未満にすることを強く推奨しています [3] 。 日本人の食生活は食塩が多くなりやすい特徴があります。 全体的に薄味にし、かけしょうゆ、かけソースなどの習慣がある人は、つけしょうゆ、つけソースに改めるだけでも食塩摂取量が少なくなります。 また、漬け物をたくさん食べる習慣のある人や、味噌汁を1日に2杯以上のむ人は、1回の量を減らすことが大切です。 日本人がかかりやすい生活習慣病「高血圧」。原因として有名なのが、塩分の取り過ぎです。それ以外にも、日常生活にはさまざまな原因が潜ん |xrr| ckl| dus| ebk| xav| oni| rhg| jds| cyf| ixh| zbq| tou| vkq| idx| bnp| xst| ujb| vnf| rdv| odi| ybd| mzs| xhl| xih| zsh| fac| lbq| ulp| jxy| blv| qfx| pgu| leu| ayk| ygr| dnp| ckq| mim| uuy| dqb| ryy| hbz| pbu| yrt| pwy| igi| cvd| csb| xyr| lwh|