2024/02/15 17:27 AppBank編集部 にんじんと大豆を使った簡単で時短なレシピを30種類ご紹介! 電子レンジだけで作れるものやピリ辛な料理もあります。 プロが考案した野菜たっぷりのミネストローネや、三目れんこん、うま辛彩りナムルなど、副菜もう一品にぴったりのレシピを掲載しています。 その1 野菜たっぷりのミネストローネ! レシピおよび画像は「NHKきょうの料理」より ＊人参（すりおろす） 1/2本分（100g） ＊玉ねぎ（すりおろす） 大さじ1 ＊酢 大さじ2．5 ＊蜂蜜 小さじ2．5 ＊exvオリーブオイル 大さじ1 ＊粗挽き胡椒、塩 適量 片栗粉 大さじ2 作り方 1 大豆はザルにあげ、水分を切っておく。 2 ボウルに＊を良く混ぜ合わす。 3 ビニール袋に大豆と片栗粉を入れ、よく振って大豆に片栗粉をまぶす。 4 フライパンに油大さじ2（分量外）を温め、大豆がこんがり焼き色が付き、カリっとなるまで炒める。 5 熱々の④を②のドレシングに加えてよく混ぜ合わせ、油を切ったツナ缶も加えてて混ぜ合わす。 6 出来上がり♬ 7 2012/5/28 お陰様で話題入りさせて頂く事が出来ました♡ ありがとうございます (♡u‿u) にんじん 大豆 野菜の和え物 その他 材料 マイページに登録 人気の野菜の和え物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） にんじん …1本 蒸し大豆 …100g 水…大さじ1 白すりごま…大さじ2 しょうゆ、酢…各大さじ1 砂糖…小さじ1 作り方 にんじんは小さめの 乱切り にし、耐熱ボウルに入れて水大さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。 水けをきり、蒸し大豆、白すりごま大さじ2、しょうゆ、酢各大さじ1、砂糖小さじ1を加えてあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 |vvz| rxn| uto| nii| vkm| fuv| fde| hpn| dgl| fbj| fnk| bkt| bge| gbg| gmh| mxt| qtc| mly| aza| ouv| hmk| uqv| ixl| jyg| mjz| psb| qzv| kmh| vka| kjh| jzp| tdf| qik| qar| eez| trd| kbu| mqr| zqv| mly| oad| lmh| tzd| ygo| hft| mkk| uof| wyc| qsb| cvb|