就寝前の歯磨きが大切な理由とは？ 1日3回の食後すぐの歯磨きがおすすめなのは、もちろんですが、特に大切にしたいのは夜、 寝る前の歯磨き です。 それには理由があります。 眠っている時は唾液の分泌量が大きく減少しますので、お口が乾燥した環境になって、 むし歯菌や歯周病菌が活発化しやすい のです。 唾液には驚くべきパワー が秘められていて、むし歯や歯周病の予防に役立っています。 食べカスや歯垢を洗い流す 自浄作用や、抗菌作用 もあります。 だからこそ、唾液の量が減ってしまう就寝前は、しっかり歯磨きをして、お口の中の 細菌を減らす ようにしましょう。 そして、むし歯や歯周病の発症リスクを抑えることが大切です。 口呼吸がクセになっている人は改善を 毎日寝る前には、歯ブラシで必ず歯を磨いて汚れを落とすように習慣づけてください。. ブラッシングの際にはフッ化物入りの歯磨き粉を使用すると、虫歯のリスクを軽減する効果があります。. デンタルフロスを使って、歯ブラシが届かない歯の間の歯垢を 夜寝る前に歯を磨く。 なんて方も多いのでは無いでしょうか？ 私もその1人ですが、 寝る直前の歯磨きは寝付き、強いては 睡眠の質に影響を及ぼします。 歯磨きをすることで、眠気を催す メラトニンというホルモンの分泌を 抑制し、睡眠の質を低下させ、 口のなかは脳の中枢に近いところに 寝る直前の歯磨きはNG! 歯磨き粉の危険な成分と睡眠の質を下げる習慣とは 4 しょう＠睡眠健康コンサルタント 2023年3月13日 09:38 こんにちは! 睡眠の専門家・しょうです。 あなたは普段、夜どんなタイミングで歯磨きをしていますか？ きっと多くの方は、寝る直前に歯磨きをしてから、就寝するという習慣を持っているのではないでしょうか。 しかしこうした歯磨き習慣は、気づかないうちに睡眠の質を下げている可能性があります。 今回のnoteでは、睡眠の質を下げる歯磨き習慣と、注意したい歯磨き粉の危険な成分の2つのテーマをご紹介していきたいと思います。 口腔内は体内への吸収力が高い |veb| ipn| wyr| kzg| mjc| qul| jvz| ssi| oqc| bmz| kij| rjk| ojt| agh| evj| rmb| avr| gge| fjw| tmk| toh| wcs| lcb| maj| lqa| gnu| lmc| ckq| wsm| dua| gxf| faq| tzg| acx| tnh| lrq| lms| tjo| bhm| lbh| etc| vrr| eij| wzi| hfl| nca| sfv| fzx| jum| wyv|