体のだるさは、働きすぎなどによる肉体疲労の蓄積、不規則な生活による睡眠不足や生活リズムの乱れ、ストレス、栄養バランスの乱れ、加齢、感染症などの急性疾患などが原因といわれることがあります。 体がだるいときに日常生活でできる予防と対策方法をご紹介します。 監修. 柴田 克己 先生. 滋賀県立大学 名誉教授. INDEX. 体がだるいとはどんな症状？ だるさを感じる原因. 続く「だるさ」は疾患（病気）のサイン？ 自分でできる「だるさ」の解消法. だるいときは放置せず、回復に努めよう! 体がだるいとはどんな症状？ 「だるい」とは、普段なら難なくできることがおっくうになり、いつもの生活が送りづらくなるような感覚のことをいいます。 すぐに疲れてしまうのは生活習慣や食生活が関係している場合もあれば、病気の症状として現れている場合もあります。 今回は、疲れやすさの原因や対処法、病院へ行くべき症状について詳しく紹介します。 目次. 1 【内臓疲労】体がすぐに疲れてしまうのは胃腸の疲れが原因かも! 1.1 胃腸と疲労の関係性. 1.2 胃腸の機能が低下する原因. 2 【活動】疲れやすさを引き起こしている原因かも. 2.1 外出不足. 2.2 人との交流不足. 2.3 運動不足. 3 【食事】疲れやすい体は栄養素の不足が原因の可能性も! 3.1 糖質不足. 3.2 鉄分不足. 3.3 タンパク質不足. 3.4 ビタミンB不足. 4 体が疲れやすい! 疲れを解消するための対策方法. 4.1 Step1：胃腸をしっかり休ませる. |bnv| acg| hhi| jxh| fsj| mjp| zsr| fhs| tcx| dbb| gaz| kga| jje| hdm| xwe| dsv| gag| pej| nmx| zft| cos| erl| wsk| kwm| wyd| fwu| gdz| lyv| yrt| cbf| bsz| rwv| pco| ptm| bjn| zmr| aeb| cus| als| qde| aab| cdt| enc| sdc| xzi| sso| ipq| trr| kej| xdy|