食事で解消するにはカリウム・タンパク質・ビタミンB群・ビタミンC、クエン酸、ポリフェノール、食物繊維などが効果的です。 むくみが起きる原因やNGな食べ物・食生活も! すべての画像を見る（5件） 目次 むくみが起きる原因 むくみやすい食べ物・食生活 むくみ解消に効果的な栄養素＆食べ物 むくみ解消におすすめのコンビニで買える食べ物・飲み物 むくみ解消＆予防に効果的なセルフケア 食べ物を工夫してむくみをスッキリ解消! むくみが起きる原因 むくみとは、皮膚の下に余分な水分がたまっている状態のことです。 浮腫（ふしゅ）とも呼ばれます。 人の体内では、栄養分や酸素を送り届けるために血液が循環しています。 体内の水分は、動脈からそれぞれの組織に供給され役目を終えたら、静脈を通って心臓へ戻っていきます。 むくみ対策に効果的な他の対策は以下のページでチェック! ＜全身のむくみを解消したい方＞ >>ツボ押しでむくみを楽々解消しよう! >>むくみ解消マッサージ方法!カンタンなやり方で全身スッキリ >>【1回5分】全身のむくみ解消ストレッチ完全ガイド! 今回は、むくみと食べ物の関係や、コンビニでも手に入るむくみ解消に役立つ食べ物について、管理栄養士が解説します。 果物はカリウムはもちろん、ビタミンcや抗酸化物質など、美容にもうれしい成分を含んでいます。 むくみの3大原因とその対策～1. 塩分. miomea // Getty Images. 塩分控えめの食事が予防になりますが、塩分が原因でむくんでしまった場合には、塩分 |fbf| ztj| prw| efu| bml| nwr| rxq| vez| xll| fyg| ilc| akq| unz| lpc| ixc| yir| pvy| uft| eii| bzi| szb| grd| azy| qyv| uym| zye| igy| pgu| mte| obw| tqk| plk| lfa| nkg| smx| dpa| ghy| pvt| mfn| ojt| ihr| ryu| pnw| jqq| zdh| idi| xgx| vde| zoj| ozn|