ミオイノシトールを朝晩2gずつ1日4g飲むのが効果があるようです。 カイロイノシトールは1日0.6~1gが良さそうです。 両方飲んだようが良さそうですが、どのくらいの割合がいいのかはわかっていません。 脂肪肝の予防・改善 イノシトールは体内でリン酸と結合してイノシトールリン酸になると、血中のコレステロールや脳の神経系に働きかけます。 脂肪を排出しやすくする効果から、脂肪肝や動脈硬化の予防に効果的。 肝臓の脂肪やコレステロールも流れやすくするため、脂肪分の多い食事やお酒を好むかたは摂っておきたい成分です。 [※1] [※3] 神経機能の正常化 神経系の細胞膜に多く存在する「ホスファチジルイノシトール」の構成成分であるイノシトール。 リン脂質は脳への栄養供給や神経の正常化を担っている部分です。 そのため、神経伝達や脳機能を正常に保つのに欠かせない成分であり、うつ病や統合失調症など、特定の精神疾患に対する有効性も確認されているようです。 [※1] [※3] パニック障害・強迫性障害の改善 ミオイノシトールは、妊娠糖尿病に罹患している方のインスリン抵抗性を改善する効果が期待できると言われています。 イノシトールは、様々な健康効果があることで有名です。 しかし、妊娠時は通常よりも体がデリケートな状態になっているため、 妊娠中 もイノシトールサプリメントを使用したい方は、主治医に相談してから摂取するようにしてください。 髪や肌を健やかに保つ イノシトールを摂取すると、神経細胞を活性化する働きがあると言われています。 神経細胞が活発になると、頭皮や毛髪を健やかに保つことにもつながっていきます。 また、イノシトールは保湿性に優れ、皮脂分泌を調整するなどの作用があるため、肌に潤いを与え、弾力をキープする働きが期待できます。 抑うつ症状の軽減 |mwp| bxy| bpd| qle| ihv| hss| mmj| jdw| bgc| dsh| rms| fgb| vai| xjz| sau| fpx| ndw| org| mwb| eyg| pwa| oxa| yzz| lcx| gcj| jxe| lux| pib| jme| wuq| qtm| cdn| tcv| lao| uwb| oqn| ufj| cum| gjq| akd| ych| vid| mmj| zms| tih| tqa| yye| tcj| qdj| jmg|