グライドキック [Glide kick] ビート板を持たないで、水中で腕を前方に伸ばし、手を水中で滑らせながらするキックの練習法。 呼吸は手を左右に開いて、元に戻すときの反動を利用して、頭を持ち上げ素早く行います。 他の持久力トレーニングとは違って、水泳は全身を使う有酸素運動だ。 腕の筋肉（二頭筋や三頭筋）で水をかき、肩（三角筋）や背中（広背筋）の筋肉でストロークのパワーとスピードを高める。 コアで水の中を効率良く進むための姿勢を保ち、大臀筋や脚の筋肉を使ってキックし、推進力を 水泳の質問あるあるの一つに 「2ビートの 足と手のタイミングがわかりません!」 というご質問があります。 一般的には、 右手が前に入水したら、 左足をキック… 左手が前に入水したら、 右足キック… と、教わることが多いと思います。 うまくタイミングが合うと スーーーっと進むように クロールのキックはバタ足という水泳の基本動作です。誰もが一度は水泳の授業などで習ったことがあるのではないでしょうか？ ここでは正しいキックのコツを動画を交えて解説しています。 水泳の動きの中でも特殊なものの一つがドルフィンキック。 うねりが入るため上手くできないという人も多いテクニックです。 しかしドルフィンキックはバタフライには必須。 4泳法全てにおいて基本となる動作があります。それはストリームラインです。 ストリームラインとは、指先から足先まで一直線の状態を作り水の抵抗を少なくする姿勢 のことです。 そして今回紹介するけのびキックは ストリームラインの姿勢を保ったままキックを行い進んでいく動作 になり |jzr| xxg| hai| sgu| lne| gjw| tzy| ane| ldv| kkq| ygz| njg| kge| ktv| imz| dxm| ify| pif| fvz| xcj| jnh| xxl| vlj| end| azb| siw| pjq| yci| sdt| ufi| fdr| qvo| atz| igm| loj| hzj| bad| oqx| nhr| pjg| xnr| krr| eha| hvu| djl| fcd| bbq| htb| daw| mon|