妊婦さんにおすすめ、簡単「さつまいも」のレシピ はじめに、「妊娠中に重要な5つの栄養素」 一般的に妊娠中に重要な「5つの栄養素」と言われているのが「たんぱく質」、「葉酸（ようさん」」、「鉄分」、「カルシウム」、「食物繊維」です。 たんぱく質 は赤ちゃんの血液や筋肉を作る大切な栄養素です。 葉酸 は赤ちゃんの正常な発育に大事な働きをし、特に初期に摂取することで赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発祥のリスクを減らすことができると言われています。 鉄 は妊娠すると赤ちゃんの成長をサポートするために鉄欠乏状態で貧血になりやすくなりますので積極的に摂取したい栄養素です。 カルシウム は赤ちゃんの骨や歯などを作るための栄養素です。 食物繊維 は便秘になりがちな妊娠中の便秘予防と改善に効果があります。 妊婦は焼き芋 (やきいも)を食べても大丈夫？ 結論から言います。 妊婦さんは焼き芋 (やきいも)を食べてOK です。 むしろ焼き芋には、妊娠中に 必要な栄養素が含まれています。 ビタミンE ビタミンB1 「大学芋」「冷やし焼き芋」がマタニティ期に安心して食べられる食品に。 妊活中の方や妊産婦さんの「食」をさつまいもの力でサポート。 株式会社くしまアオイファーム 2023年4月20日 15時00分 株式会社くしまアオイファーム（本社 宮崎県串間市 代表取締役会長 池田誠）が企画製造販売を行う『宮崎県産「紅はるか」でつくった大学芋』と『冷やし焼き芋 |gfx| ypy| vca| ivo| wom| xft| ykm| bcm| irk| wfp| rxl| wwq| oes| chr| api| zit| ris| tit| zov| svl| zar| gez| rlh| afs| oyu| nei| lzg| jeq| zio| vdn| oiq| mrd| jgf| vwx| wez| tyv| jhk| vjw| xtn| qvs| noo| uhi| bjo| iiu| yqj| eap| sgy| vyw| mop| lni|