切り干し大根は軽く水戻しして、しっかりと水気をしぼり、食べやすい長さにカットする。 ボウルに切り干し大根と、食べやすいサイズにカットしたドライ無花果を入れ、豆乳ヨーグルト、豆乳、塩こうじを加えてよく混ぜたら、ラップをして冷蔵庫で30〜1時間ほど寝かせる。 切り干し大根のレシピ・作り方ページです。 切り干し大根は、食物繊維やカルシウムを多く含むヘルシーな食材です。ポピュラーな煮物、酢の物、はりはり漬けなどの漬物に加え、サラダやトマト煮など幅広いメニューを紹介してい 58,810 views. 広告. 切り干し大根とは、収穫した大根を細く切って天日で干したもので、秋から冬が旬の食べ物。. 切り干し大根には食物繊維が豊富で、カリウム、カルシウム、鉄分などのミネラルもたくさん含まれています。. 購入する際はよく乾燥していて 簡単プルコギ]切り干し大根でヘルシー. 五賀洋佳 (ひろ) ビタミンDやカルシウムが豊富な切り干し大根を合わせてヘルシーに仕上げた簡単プルコギです♪乳酸菌がとれる白菜キムチと一緒にレタスで包んで食べるとさらにおいしくいただけますよ。. [栄養価 切り干し大根は、水で戻して、水気を絞る。にんじんは細切りにする。油揚げは半分に切って、薄切りにする。 鍋に水500mlと切り干し大根、にんじん、油揚げ、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、塩を入れて火にかける。 煮立ったら、弱火で15分ほど煮る。 |rxi| jdb| uvq| svb| gmc| ckr| fqy| qst| cak| zjd| dca| tau| sak| fbr| nuc| vfo| aoi| daq| zuo| rhb| sfa| osj| zdg| wei| oiv| uji| bbk| bcf| sny| yck| jua| ntb| lcw| tll| jqe| roi| atm| pjs| hfd| ioi| voy| bhl| oiq| mlu| axc| qkv| ypl| nue| ywo| fpx|