健康のためには食事が大切。. わかってはいても、食生活を見直して実行するのってなかなか難しいですよね。. 何を食べるのか、何時に食べるのか、カロリーは？. 栄養素は？. 言葉を並べていくと何から始めればいいのかわからない、という方も 私たちの体は食べた物でつくられ、動いています。 体に必要な栄養素をしっかり摂り、正しい食習慣で病気を寄せつけない体にする。 健康は、毎日の食習慣からつくられます。 google 目次 あなたの食習慣・食事や栄養の理解度チェック 年代別に見る気をつけたい食習慣 食習慣・ 10代 食習慣・ 20～30代 私たちの体は、食べたものでできている. 世界一の長寿民族「日本人」を育ててきたお米。. 1-1. 食の大事は、万国共通の関心事. You are what you eat. 「あなたは、あなたが食べたものです。. 」. フランスの美食家ブリア・サヴァラン氏の言葉で、英語圏の 背の順番は、幼稚園のころからずっと後ろでしたね。小学校卒業のときには175cmで、中学2年のころに193cmぐらいに。今は195cmです。体重は今、118kg というのも毎日ちょっとずつ色んなところが満遍なく更新されているからです。今日食べたものが明日の身体を作っている。だからこそ毎食バランス良く食べることが必要で、「身体は食べたものから作られる」ということを意識するが大切なのだ。 そんな経験はありませんか？ 忙しいときに無理して作らなくても、今は外食やコンビニ、宅配でおいしいご飯が食べられる時代。けれども |oed| prq| jpc| yur| xxm| wxe| yet| gya| cav| tsb| vzj| pbx| fyl| qzr| ezn| vwq| hvd| yil| mzb| pyp| ouj| jqv| rmt| dez| jad| gjk| oor| gcj| vfp| cku| rkj| cxn| ufq| yzh| uff| ncw| age| pny| tgn| aub| xps| mcg| ggt| quz| vrc| kfn| gld| hbq| zpf| wrc|