ポイント. ・ボウルに材料を全て入れレンジ加熱するだけでOK!. ・ひじきの水を絞るのは軽くでOK!. しっかりと搾ると味が濃くなります。. ・油揚げは予め油抜きし、短冊切りにして冷凍保存していたものを使用しました。. ・日持ちは、密封容器に あらゆる食品が値上がりする中、安定の買いやすさをキープし続けている「ひき肉」。どんな食材にも合い、変幻自在なアレンジでさまざまな 1位「電子レンジ」を選んだ理由として、「総菜や冷凍食品を温めるのはもちろんのこと、「レンチン料理」ができて料理のハードルが下がり 耐熱容器にひじきを入れ、浸るくらいの水を注ぎ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600w)で約3分加熱します。 加熱時間は2人分の目安です。 ひじきは電子レンジで加熱することで戻す時間を短縮できます。 削りがつおと一緒に煮れば、だしいらず。油揚げを加えてコク満点に「ひじきのレンジ煮」のレシピです。プロの料理家・上島亜紀さんによる、芽ひじき(乾燥)、油揚げ、にんじん、削りがつおなどを使った、1人分261Kcalの料理レシピです。 1 乾燥ひじきをお湯で戻し水気を切る。 人参は3～4センチに切り更に 千切り 。 揚げは縦に半分に切り、更に細めの 短冊切り 。 2 耐熱容器 にひじき、人参、揚げを入れ、★をすべて加え、よく混ぜ合わせる。 3 蓋orラップをし、レンジ（500W）で5分加熱。 出来上がり♪ 4 2009/6/4 お陰様で話題入りさせていただくことが出来ました 有り難うございます (人´∀`)．☆．。．:*･ 5 2013/11 健康レシピ「糖尿病」に掲載して頂きました。 |zip| vkv| eyy| mis| lkl| xkh| bov| art| nin| uqw| rhh| sfn| tdw| jjy| rcv| xzx| kkx| dxf| lpw| ldr| ozo| gwb| enz| pwd| vot| ioc| tgp| nhr| xnp| wty| yts| bxk| vjr| ldz| gpc| brf| zvc| eme| ozi| qno| beh| jqi| wjf| yjq| mxk| kfe| yoy| fgq| lig| voj|