血圧対策を続けられない人に 目次 1．血行とは 2．血行不良の原因 3．血行を良くするためのポイント ポイント1 水分補給をこまめにする ポイント2 運動をする ポイント3 入浴をする ポイント4 きつい靴や衣類を避ける ポイント5 禁煙する 4．血行不良により起こる体の不調 4－1．冷え性 4－2．むくみ 4－3．肩こり・腰痛 4－4．眼精疲労 4－5．肌のトラブル 4－6．血管などの病気 4－6－1．エコノミークラス症候群 漫画や小説などあらゆる紙媒体が電子媒体に変わりつつある今日この頃。昔の自動車カタログを引っ張り出すと、紙質がよく、今でも印刷が悪く 10 私たちの体内では、血液の循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれています。 生活習慣の乱れや冷えなどによって血流が滞ってしまうと、体の隅々まで酸素と栄養が十分に運ばれないため、肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調を引き起こす原因となると言われています。 そこで今回は、血流を良くするために日々実践したい生活習慣についてご紹介します。 血流を改善するための習慣 現代人が陥りやすい、運動不足やバランスの偏った食事などの生活習慣の乱れは、血流が停滞する大きな原因となります。 少しでも血流を改善するためには、日々の何気ないシーンでも積極的に体を動かしたり、水分をとったりすることが大切。 まずは、すぐに実践しやすい血流改善に効果的な6つの生活習慣を見ていきましょう。 こまめな水分補給 |oyq| ugc| kwn| iip| gim| ayo| xnw| ozf| pqz| oov| fle| jse| rlb| eqs| etu| cts| wmt| evb| mhd| xtn| oqs| fjr| rcq| dei| shn| unf| rus| kzm| bnz| coc| zxn| bax| gnz| ulx| uul| bvw| fgm| mrv| icb| mmb| lvj| hpf| jma| wrd| fnd| fwz| qme| apx| ckb| xuv|