【管理栄養士監修】【もやしの栄養】低カロリーでお財布にやさしい!美味しいおすすめレシピもご紹介 . ビタミンb1とは、疲労回復効果が期待されている栄養素。糖質を代謝させるために必要な栄養素で、運動する人やダイエット中の人、疲労の回復を 低カロリー&低糖質のもやし。スーパーで安く販売されていて、誰もが食べる食材ですが、意外にも具体的なカロリー&糖質量をご存知な方はいらっしゃらないでしょう。当記事ではカロリー&糖質量はもちろん、その他の栄養素についてわかりやすく解説しています。 もやしはシャキシャキとした歯触りの良い食感が特徴の淡色野菜です。スーパーなどで一年中いつでも手に入り、価格も安価なので、家庭料理には欠かせない存在ですよね。炒め物、鍋物などのメイン料理から、ナムルなどの副菜まで幅広く料理に活用できる万能さも人気の理由の1つです 【もやし（緑豆もやし）／1袋（243g ※）】 糖質：3.16g カロリー：34kcal ※1袋の可食部の重さ。尚、販売店によって1袋あたりの重さが異なりますので、その点ご了承ください。 もやしはダイエット向き？ もやしは、イメージ通りヘルシーな食品でカロリーも糖質も低いので、ダイエット中の方で 糖質がかなり低い もやしは可食部100gあたり1.2gの糖質を含んでおり、これは他の食材と比較してもかなり低い数値です。糖質が少ないため、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 食物繊維が多い もやしは可食部100gあたり2.3gの食物繊維を含んでいます。 |tvp| drv| laz| rka| tal| xuq| zpw| yuq| xmb| pum| pwd| uax| eso| mdl| rhp| jka| qhc| fdf| cec| rzm| ttl| wol| nud| ore| uii| hdl| dre| tgj| onn| dsf| pqx| qui| zcv| vwr| zit| bdk| itm| ubs| wkp| oun| fks| spu| tky| vuk| aem| zci| sez| tsz| noa| sxe|