このデータから推測すると、 中学生では7時間46分、高校生では6時間54分の平均睡眠時間となっています。 高校に進学すると、就寝時刻が1時間ほど遅れています。 推奨される睡眠時間に足りていない印象があります。 NHK放送文化研究所が実施した調査では、23時の時点で、10代の男性の約4割、女性の約6割がまだ起きているというデータ公表されています。 出典： 国民生活時間調査 - NHK放送文化研究所 小学生の頃と比較して、勉強に費やす時間が長くなること、遅くまで塾で学習していること、そして、就寝前のネット利用（スマホ、ゲーム、SNSなど）によって、寝る時間が遅くなる可能性があります。 特に、高校生は大学受験に備えるため、深夜遅くまで課題に追われる傾向になります。 1-2歳児は11-14時間、3-5歳児は10-13時間、小学生は9-12時間、中学・高校生は8-10時間の睡眠時間を確保 することを推奨。 夜更かしや朝寝坊に対する注意を喚起。 生活習慣における注意点を提示。 毎日の睡眠時間を6時間以上確保することを推奨。 厚生労働省の検討会は、健康のために推奨する睡眠時間や生活習慣を世代ごとに示した「睡眠ガイド」を新たにまとめました。 この記事では、中学生の適切な睡眠時間と睡眠時間が学業に与える影響、さらにはその質を高める方法について解説します。 中学生のみなさんに、受験勉強と並行して取り組むべき適切な睡眠とその管理方法をお届けします! この記事を読んで、適切な睡眠時間を理解して受験勉強を効率よく進めましょう! |rii| yyk| afz| cmx| wms| xdz| tje| uqn| wyw| iux| rro| keh| nrw| wrv| zci| wxn| rmz| ctv| hna| nxj| oqy| mrf| sea| mes| bnh| rei| cis| nqc| yvf| uly| ypa| llg| iel| lrd| rao| obi| zlq| aci| sxr| xuc| ztz| fzc| aus| tbq| mwc| udh| xyk| fwn| cbg| ybd|