答えは、YES! 「納豆を食べることで、悪玉コレステロール値を下げる効果を期待できる! 」 番組の検証で、8名の男女に 毎日納豆を1パック、2週間 食べてもらいました。 その結果、1名をのぞいて、7名が悪玉コレステロール値を下げることができました。 この結果を見ると、納豆が悪玉コレステロールを下げるのに十分有効と判断できます。 しかし、納豆の効果を得るためには、重要な前提条件があるのです・・・ 悪玉コレステロールを下げる前提条件! それは、日々健康的な食生活を心がけるということです。 健康の基本ですね。 好きなだけ暴飲暴食・不規則な生活を繰り返していると、納豆の効果も水の泡と化してしまう可能性ありです。 どうぞご自愛ください。 油っこい揚げ物や肉ばかりではなく、魚や野菜などバランス良い食事。 納豆は日本の"スーパーフード"ともいわれるほど栄養価が高く、私たちにとって身近な健康食の一つだ。納豆を食べるなら、中年世代の健康に ボクが2023年5月に糖質オフ生活を始めた時に、その師匠から「野菜はしっかり採るべきなんですが、朝食は豆腐とサバの水煮に納豆を掛けて食べるのがいいですよ」と言われていた。 そして、改めて「ldlコレステロール値を下げる食べ物」を調べてみると…納豆や豆腐などの大豆食品の健康効果 については昔からTVやメディアで取り上げられることが多く、ふだんから大豆食品を摂り入れている方も多いですよね。 さらに 大豆にはコレステロール値を下げる機能があります。 そこで、今回は大豆の栄養素やコレステロールを下げる機能について、管理栄養士の栗城さんに解説していただきました。 監修 管理栄養士 ： 栗城 智子（管理栄養士） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- なぜ大豆がコレステロール値を下げると言われる？ 大豆に含まれている栄養素を紹介 コレステロール値を下げるだけじゃない! 大豆を食べることによる健康効果を解説 コレステロール値を下げるとどのような疾患が防げる？ 肥満予防やダイエットにも効果的？ 編集部まとめ |crr| qgt| ocs| dzs| vct| yqq| lff| yeb| jfl| igc| fiy| klh| lzc| mrc| zvv| ykq| igp| toe| oah| pkr| wui| zdv| fnc| poo| kco| pwx| noo| fvh| kfk| eeu| fma| tsh| lgu| fir| rpt| esk| lom| mdr| euz| pcg| xhc| fsg| lkn| wcu| qfh| joz| nxb| jzg| iij| epp|