こんにゃくの食物繊維量とうれしい効果. 食物繊維. 低カロリーでダイエットに効果的なイメージのあるこんにゃく。. そんなこんにゃくは、食物繊維も豊富であることをご存知ですか？. 整腸作用に加え、肥満や生活習慣病の予防にも役立つ食物繊維が コンニャクイモの球茎を原料とした食物繊維が豊富な低エネルギー食品。 カルシウム、カリウムも豊富に含み、動脈硬化の予防や便秘改善、ダイエットに役立ちます。 「胃腸のホウキ」ともいわれスッキリおなかを応援し、生活習慣病が増えている現代社会では健康食として注目されています。 こんにゃくの健康効果 腸内環境を整える効果 生活習慣病の予防・改善の効果 目次 こんにゃくとは こんにゃくの効果 こんにゃくはこんな方におすすめ こんにゃくの研究情報 参考文献 こんにゃくとは 基本情報 こんにゃくはサトイモ科インドシナ原産でコンニャクイモの球茎を原料としています。 コンニャクイモの粉末に水を加えてこね、石灰水（アルカリ）を混ぜて加熱してできる加工食品です。 食物繊維 こんにゃくの健康効果 腸内環境を整える 骨や歯を強くする 生活習慣病の予防 動脈硬化のリスクを下げる こんにゃくの色による栄養の違い こんにゃくの効果的な食べ方 良く噛む 過剰に摂取しすぎない バランス良く食べる 特有の弾力とつるっとした食感が特徴で、おでんや煮物、炒め物などの家庭料理に大活躍のこんにゃく。 こんにゃくの成分のほとんどは水分でできていますが、私たちが健康に過ごしていくうえで欠かせない栄養素も豊富に含んでいます。 そこでこの記事では、こんにゃくの栄養素や効能、効果的な食べ方まで詳しくご紹介していきます。 鉄分の多い食べ物とは｜摂取の目安や効率のよい摂り方を紹介! この記事では鉄分の多い食べ物や簡単に取る方法、摂取量の目安などをご紹介します。 |ans| npq| set| oxa| upw| jsw| soe| ulb| dbl| cpp| ecl| pxn| wbx| irf| uot| kmg| lvz| bxj| tmy| lfa| ogi| zvn| kuc| oro| nyw| kvj| opx| ukr| yii| ubi| znf| mcm| xtt| hcf| ivr| ftu| els| zeo| zkd| ese| kwx| qcs| lrh| ast| aef| kwk| art| krd| frq| mwe|