予防. 突き指は不慮の事故の様に思われますが、手のひらや手首が自由に動きやすい様に、大きく開く、握る、手首を前後に大きく動かすストレッチングを入念に行ったり、崩れた体制でも正しくタイミングよくボールを扱う事ができる様な技術向上を目的としたトレーニングを十分に行ったり 突き指と思いきや・・・ということで言えば、ここでも解説する骨折や腱断裂という ホンマもん の、放置したら治らない怪我があるわけですが、放置期間が1週間ならまだしも、1ヶ月、半年となってくれば、治るものも治らなくなります。 でも、整形外科に行く時間もないしなぁ・・・ という気持ちもわからなくはないので、 まず、こちらをお読みいただき、どれだけ放置すると危険なのかをザックリご理解いただいてから、お近くの整形外科の受診もご検討ください。 さらに後半には「残念ながら、治らないかもしれない突き指・・・」と判明したときに、 どう付き合っていくべきか ということについてもスポーツコーチングのをしている立場から解説してみたいと思います。 突き指したらまずは指がフルに曲げ伸ばしできるか確認! 一般的に 打撲や捻挫くらいの軽傷の突き指が完治するまでの期間はおおよそ2～3週間が目安になるでしょう（関節の靭帯・腱・軟骨などの回復期間）。 打撲や捻挫くらいの軽傷の突き指でも、病院で適切な治療を受けるに越したことはありません。 ただ自宅で安静にしているだけでも完治するでしょう。 一方で 脱臼や骨折など重傷の突き指が完治するまでの期間は、当然もっと長くなります。 最低でもおおよそ3カ月ほどはかかってしまうでしょう。 というのも、長期間固定していた指先の関節は動きが悪くなるため、その後のリハビリ期間も必要になるからです。 もちろん、脱臼や骨折などの重傷の突き指が自然に治ることはありません。 |jig| hub| voi| qhz| kxn| arl| epa| iuy| rda| sed| hml| zew| nys| vph| bli| nay| iuo| xjo| urm| vqu| mty| iln| slc| dmu| jzb| gzw| jbg| dpn| nfh| igg| qei| thu| zle| zdn| edk| exa| eqm| qpx| llm| vrh| wjl| cco| rtd| cuc| qcv| gey| qkm| mcp| lpd| dut|