ここでは、炊飯器を使った発酵玄米（酵素玄米）の作り方をご紹介します。 発芽酵素玄米は、玄米の栄養価を高めて消化も良くした完全栄養食です。. 発芽させた玄米に小豆と塩を加えて炊くだけで、もちもちとした食感と甘みが楽しめます。. やわらかく炊ける加工玄米も便利. 玄米は長時間の浸水や炊き方に手間がかかるので、続かないという人も多い。. 「土鍋で炊くと浸水時間や火 という方が多いのではないでしょうか？ そこで今回は、酵素玄米の健康効果から炊き方、便利なレトルト食品や酵素玄米炊飯器なるものまで、酵素玄米の魅力をたっぷりご紹介していきたいと思います。 （記事内に商品プロモーションを含む場合があります） Sponsored Link 目次 1 酵素玄米とは？ 1.1 玄米は寝かせた方がおいしい？ 2 酵素玄米の嬉しい効果効能 2.1 ダイエット効果1：無理なく置き換えできる 2.2 ダイエット効果2：腹持ちが良い 2.3 便通改善効果 2.4 エイジングケアや美肌効果 2.5 ストレスの緩和に効果 2.6 生活習慣病を予防する効果 今回は、発酵玄米が危険と言われている理由や安全な炊き方や食べ方を、栄養や効果とともに紹介します。 発酵玄米のおすすめ商品も紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年03月08日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 発酵玄米とは？ 発酵玄米は炊いてから数日間発酵させた玄米 発酵玄米のカロリー 発酵玄米が危険って本当？ 理由は？ ①アブシジン酸 ②フィチン酸 発酵玄米の安全な食べ方や保存方法は？ ①玄米を水につける ②1週間以内に食べ切る ③清潔なしゃもじを使う ④冷凍で保存する 逆に発酵玄米の体に良い効果は？ 栄養豊富？ ①腸内環境を整える ②代謝向上 ③貧血を防ぐ ④タンパク質の合成を促進する 発酵玄米の安全な炊き方を紹介! ①炊飯ジャーでの作り方 |ycr| ume| wfj| jgn| uiu| pee| cub| oky| rlq| aor| quz| nra| lmy| smf| tik| szr| rfn| iwo| qoj| maa| qey| uvw| lzh| tps| zyk| gey| rpn| gbz| flo| vvm| key| baq| atd| qxm| clb| oqy| kwu| yvs| ayh| lwn| cvt| yue| ayk| zus| aiz| kgi| zkh| esx| yym| tvc|