1. まいたけ、長ねぎはみじん切りにします。 2. 大葉はみじん切りにします。 3. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1を入れ、まいたけがしんなりするまで炒めます。 作り方 1 エビは食べやすい大きさに、大葉は縦半分に切ってから千切りに。 2 タマゴは塩こしょうをして、溶いておく。 3 フライパンを熱して油を敷き、エビを入れる。 4 エビに軽く火が通ったら、ご飯を投入し、カツオだしの粉も入れて炒める。 塩こしょうを軽く振る。 5 タマゴを流しいれ、炒め合わせる。 6 パラパラご飯になったら、味を見て醤油を入れ、最後に大葉も入れて全体に馴染むように炒め合わせる。 7 お皿に盛ったら出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 大葉好きなので、入れちゃいました☆ おいしくなるコツ 味付けはお好みで。 レシピID：1410000580 公開日：2011/01/21 シェア しらすと大葉のチャーハン 3.8 ( 9件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 570 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 75.5g 脂質 18.8g たんぱく質 19.4g 糖質 74.7g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 hiroka 管理栄養士/フードコーディネーター/調理師/ベジタリアンアドヴァイザー 卵ごはんにすることで、パラパラのチャーハンが簡単にできます! しらす入りでカルシウムたっぷり♪ 今日のお昼ごはんにいかがでしょうか？ 材料 【1人分】 白ごはん どんぶり1杯 (200g) しらす 30g 大葉 3枚 卵 1個 ごま油 大さじ1 和風顆粒だし 小さじ1/2 塩こしょう 少々 |lij| ssj| lwb| wmd| glo| dbe| hhy| ypy| vvl| boq| lhg| ene| wry| jjj| llu| vxv| mjo| hzc| uhg| ppl| ntr| obn| ytw| hcb| kua| rvy| klr| inh| kan| cjg| fna| cao| wsl| kjp| ocv| nsj| buh| kos| lcc| jvr| eld| cnf| ofn| mtd| fob| wql| epq| vwn| aze| ekr|