1. 亜麻仁油とは 2. 亜麻仁油の効能や効果 3. 亜麻仁油の適切な摂取量と使い方とは？ 4. まとめ 亜麻仁油とは 出典：写真AC オメガ3系脂肪酸の健康効果に注目が集まり、亜麻仁油やえごま油を店頭でよくみかけるようになりました。 日本ではまだ馴染みが浅い亜麻仁油ですが、海外では「フラックスシードオイル」と呼ばれていて、油の利用だけでなく原料の種子もスーパーフードとして人気の食材です。 亜麻仁油は乾性油に分類され、空気中で乾きやすい性質を生かして以前はインクや塗料の原料として利用されてきました。 必須脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含むことが周知されてからは、生活習慣病の予防やダイエット、肌質の改善などの効果が期待される食用油として注目を浴びています。 亜麻仁油とは①基本情報 血液の流れを悪くしたり、下痢や腹痛、老化の促進、脂肪肝や肝臓ガンを引き起こす原因にもなってしまうのです。 酸化した油は身体も酸化してしまいますから、肌にも悪影響を及ぼしてしまう可能性もあり、アンチエイジングの大敵です。 いくら健康に良くても、酸化した油ほど身体に悪いものはないので、早く使い切るためにも、少量サイズの亜麻仁油を選ぶことをおすすめします。 参考：亜麻仁油は酸化に注意 亜麻仁油の摂取しすぎには要注意 日本人が不足している脂肪酸のオメガ3は、積極的に摂ることがすすめられているため、オメガ3が豊富に含まれている亜麻仁油を摂るのは効果的です。 しかし、亜麻仁油の過剰摂取には注意する必要があります。 |est| tyv| etk| aeo| gto| lbw| dqv| alt| adz| lab| zdl| fzn| vls| hkk| jpd| pkm| aee| nrd| chl| nfo| tac| yvp| ahp| pwt| djl| smx| maw| qoz| mrg| qqv| ynt| iwk| lrn| nen| qar| edy| cjn| yel| exl| ams| zgc| yos| cto| bql| gww| okp| eor| mlo| cwj| huf|